什么是类风湿性关节炎的自我疗法

类风湿性关节炎（RA）是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致关节炎症和疼痛。除了常规的药物治疗，类风湿性关节炎患者还可以通过以下自我疗法来缓解症状和改善生活质量。

1. 饮食调理

类风湿性关节炎患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物。可以多食用富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。此外，煲去湿汤对于类风湿性关节炎患者也有很好的帮助，以下是一些推荐药材：茯苓、淮山、白术、党参、薏米等。这些药材可以去除体内寒气，缓解关节疼痛。

2. 运动锻炼

适当的运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，缓解关节疼痛。患者可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。

3. 按摩疗法

按摩可以帮助缓解肌肉紧张和关节疼痛。按摩时可以采用推、揉、捏、按等手法，每次30-50分钟，每周2-3次。

4. 心理调适

类风湿性关节炎患者常常伴有焦虑、抑郁等心理问题。患者可以通过与家人、朋友沟通，参加社交活动等方式来缓解心理压力。

5. 日常保养

类风湿性关节炎患者要注意保暖，避免受寒、受潮。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

总之，类风湿性关节炎患者可以通过以上自我疗法来缓解症状，改善生活质量。但需要注意的是，自我疗法不能替代药物治疗，患者应及时就医，遵医嘱进行治疗。