宝宝晚睡怎么办？

学龄前儿童充足的睡眠对生长发育至关重要，生长激素在睡眠周期中以脉冲形式分泌，睡得太晚会影响激素分泌。一般而言，学龄前儿童应保证10-12小时睡眠，小学生9-10小时。

39育儿网友@春天的宝宝晚睡问题引起关注。家长可通过以下方法调整孩子睡眠习惯：

第一招：营造睡眠氛围

家长应调整家庭作息，调暗灯光，关闭电视，营造安静舒适的睡眠环境。

第二招：睡前避免兴奋活动

睡前一小时避免过于兴奋的游戏和活动，可进行阅读、听音乐等活动。

第三招：控制白天睡眠时间

白天过度睡眠会影响夜间睡眠，学龄前儿童中午睡1-2小时即可。