控血糖不只是糖尿病患者的事
控制血糖不仅仅是糖尿病患者的事情,对所有人来说,保持血糖稳定都是至关重要的。
首先,控制血糖可以降低未来患糖尿病的风险。长期高血糖会导致糖化血红蛋白水平升高,进而增加患糖尿病的风险。
其次,控制血糖可以降低患高血脂和冠心病等心血管疾病的风险。研究表明,糖化血红蛋白水平越高,患冠心病的风险也越高。
此外,控制血糖还可以降低患其他慢性衰老性疾病的风险,如老年痴呆症、白内障、视网膜病变等。糖尿病患者中,这些疾病的发生风险远高于血糖控制良好的人。
控制血糖还有助于减少肥胖风险,帮助控制体脂肪。研究发现,摄入高血糖反应食物的人更容易发胖,而摄入低血糖反应食物的人则不那么容易发胖。
此外,控制血糖还可以帮助控制食量,避免饮食过度,改善精力,避免疲劳和困倦,改善皮肤质量,减少爆痘长疮危险,预防低血糖发作,有利于避免生育相关的麻烦,降低某些癌症的危险。
因此,无论是否是糖尿病患者,都应该重视血糖控制,保持健康的生活方式。
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