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女性腰酸背痛可按按委中穴

女性腰酸背痛可按按委中穴

现代生活节奏加快,许多女性朋友都面临着腰酸背痛的困扰。办公室女性长时间久坐不动、伏案工作,家庭主妇洗衣、做饭家务活太多,都是导致腰酸背痛的常见原因。

腰部是人体重要的承重部位,承担着上半身的大部分压力。用力过猛、过度劳累、外力碰撞等都可能导致腰部软组织受损,甚至引发小关节错位。如果不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势,就会造成腰酸背痛的加剧。

为了避免腰酸背痛,办公室女性应学会正确的坐姿,并每隔1-2个小时起身活动一下。正确的坐姿应该是:上臂与脊柱平行,肩膀略微上提,肘部呈直角,臀部紧贴椅子背,并在椅背上放置一个靠垫,让后背略微弯曲,以减轻背部负担。

做家务时,应注意保护腰部,尤其是在搬重物时,最好将重力分担到腿部,以减少腰椎损伤的风险。平时很少运动的人,做家务前应先活动开来,避免因做家务造成拉伤等伤害,并挑选合适的衣服和工具。

洗衣服时,应将衣物放在凳子上或不太需要弯腰的地方,以降低腰部前倾的程度;拖地、使用吸尘器时,应调节手柄长度,以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜;擦拭桌椅板凳时,应蹲下来或坐着擦,避免弯腰;搬移重物时,应双膝微曲,使物体尽量接近身体,以减少腰部负担。

做好这些预防工作,可以在很大程度上帮助女性预防腰背受伤。如果已经出现腰酸背痛,应及时就医治疗,并可以尝试中医按摩。其中,按摩委中穴是一种有效的方法。

委中穴位于膝关节后侧,是足太阳膀胱经的合穴。膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴。根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,可以舒筋通络、散瘀活血、清热解毒,起到通则不痛、强腰健膝的作用。

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腰息痛胶囊是一种常用的中成药,主要用于治疗风湿性关节炎、肥大性腰椎炎、肥大性胸椎炎、颈椎炎、坐骨神经痛以及腰肌劳损等症状。然而,任何药物都有可能产生不良反应,因此在服用腰息痛胶囊时,了解其可能的不良反应和禁忌症是非常重要的。 首先,让我们来看一下腰息痛胶囊的成分。该药品主要由白芷、草乌(制)、独活、续断、牛膝、三七、防风、威灵仙、秦艽、川加皮、防己、海风藤、杜仲、土萆薢、何首乌、桑寄生、当归、骨碎补、红花、千年健、赤芍、桂枝、对乙酰氨基酚等药材组成。 在使用腰息痛胶囊的过程中,可能会出现一些不良反应。例如,消化系统方面可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等症状。精神及神经系统方面可能会出现头晕、头痛、麻木等。皮肤及其附件方面可能会出现皮疹、瘙痒、多汗等。心血管系统方面可能会出现心悸、血压波动等。呼吸系统方面可能会出现胸闷、呼吸困难等。此外,还有可能出现视觉异常等。 需要注意的是,腰息痛胶囊也有一些禁忌症。首先,对本品或组方成分过敏者禁用。其次,孕妇及哺乳期妇女禁用。严重心脏病、房室传导阻滞、高血压者忌用。乙醇中毒、肝病患者禁用;肝肾功能不全者禁用。 在使用腰息痛胶囊时,还有一些注意事项。首先,每粒腰息痛胶囊含有对乙酰氨基酚0.1g,成人常用量为一次0.3-0.6g,一日2-3次,或遵医嘱,日剂量不超过2g。其次,对于肾功能不全的患者,长期大量使用对乙酰氨基酚可能会发生血小板减少症及肝脏损害,甚至出现黄疸;可使肾功能损害进一步加重,突然出现少尿,氮质血症等肾功能衰竭的表现。此外,使用含对乙酰氨基酚的药物可引起罕见的但致死性的皮肤不良反应,如剥脱性皮炎、中毒性表皮坏死松解症(TEN)、Stevens-Johson综合征(SJS)、急性泛发性发疹性脓疱病(AGEP)等。 腰息痛胶囊不宜与含半夏、贝母、天花粉、瓜蒌、白及、白蔹等的中药同用。孕妇及哺乳期妇女、儿童以及老年患者使用时,应减量或遵医嘱。胃肠不适者或过敏体质者应慎用。应避免空腹或饮酒后服药。

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