圣诞大快朵颐 警惕胃肠疾病

　　圣诞节，少不了和朋友相聚，圣诞节的大餐一般都会安排得非常丰盛。其中，自助餐、快餐如烤鸡腿、汉堡等都是圣诞餐中的热门选择。圣诞大餐菜样多、味道美、营养高，让人大快朵颐；但需要注意的是，丰盛的饮食也可能给大家带来疾病，特别是那些空着肚子的人更如此，所以欢度佳节的同时也要防病。

　　圣诞饮食不节制 容易惹来胃肠病

　　圣诞节饮食无节制、三餐不规律、过度吃夜宵，不合理膳食、过度饮酒等等均可能引发一系列节日美味综合征，甚至急性胃肠炎、酒精中毒等。

　　餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精作用，容易引起腹痛、呕吐等症状。尤其是暴饮暴食后，会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。

　　大鱼大肉、大量饮酒，会使肝胆超负荷工作，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎；也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。

　　胃肠不适虽常见 腹痛难忍应就医

　　每年在圣诞美食诱惑之下，很多人都曾经有胃肠不适蹲洗手间的小经历，腹痛更是最常见的伴随症状。有些腹痛确实不是什么大毛病，疼一阵儿会自愈，但有些腹痛却不可忽视，常是一些严重疾病的重要和早期症状，应立刻去看医生。

　　这类腹痛有以下几个特点：

　　1.疼痛剧烈，且持续时间长。开始时常是阵发性的，继而变成持续性的。成人呻吟不止，难以忍受；儿童大声哭闹，声音凄厉。

　　2.腹部可出现包块，或发硬，用手触之疼痛加剧，拒按。

　　3.可伴有发热、呕吐、腹泻、便秘、便血等症状，严重者还会出现精神不振、烦躁不安等症状。

　　这些症状出现或大部分出现，常提示病情较重，应立即到急诊科或消化科就医。专家建议，节日期间应根据自身情况调整好饮食搭配，既要吃得舒服，又要吃得健康，给肠胃轻松“减负”。

　　健康饮食小贴士：宜先吃少量主食或蔬菜、水果，这样可增加饱腹感，接着再进食海鲜、肉类等，这样不伤肠胃，还可保持饮食均衡；油炸、油腻的东西尽量少吃，饮料要少喝；汤最好以清汤、蔬菜汤为主。