拥抱作为一种亲密的身体接触，近年来受到了越来越多的关注。研究表明，拥抱不仅能传递情感，还能增强人体的免疫能力，保护机体免受病毒感染。

卡耐基梅隆大学的研究人员发现，拥抱与健康的饮食和合理运动一样，能够增强人体的免疫能力。以往的研究也表明，处于矛盾人际关系中的人更容易受到感冒病毒的侵袭，而获得社会支持的人则有助于抵抗抑郁和焦虑的影响。拥抱作为一种社会支持的形式，同样能够起到增强免疫力的作用。

研究人员对400名健康成年人进行了问卷调查，评估他们获得的社会支持与健康之间的关系。他们发现，得到社会支持的人感染感冒病毒的风险更低，而“拥抱”提供的保护作用占到了1/3。更频繁的拥抱能够缓解感冒症状，减少压力的有害影响。

除了增强免疫力，拥抱还有其他许多益处。例如，拥抱能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，改善心情。此外，拥抱还能增强人际关系的亲密度，提高生活质量。

那么，如何通过拥抱来增强免疫力呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，摄入足够的营养。

3. 适当运动，增强体质。

4. 多与亲朋好友交流，获得更多的社会支持。

5. 经常进行拥抱，传递情感，增强免疫力。