长时间伏案低头工作最伤颈椎

近年来，颈椎病这一疾病呈现低龄化趋势，许多二三十岁的年轻人因长时间低头工作，如电脑操作、手机使用等，导致颈部酸痛、僵硬，活动范围受限等问题。专家提醒，预防颈椎病的发生，关键在于避免长时间低头，并加强颈部功能锻炼。

颈椎病是一种常见的疾病，其发生与颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变有关。颈椎病不仅会导致颈部疼痛、僵硬等症状，严重时甚至可能引发瘫痪，严重影响患者的生活质量。

许多人认为长时间对着电脑是颈椎病的罪魁祸首，但实际上，低头姿势比电脑更易损伤颈椎。研究表明，头部倾斜角度越大，颈椎承受的压力就越大，容易导致颈椎组织受损。

颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。早期颈椎病以保守治疗为主，如药物治疗、物理治疗、按摩等。手术治疗适用于保守治疗无效或症状严重的情况。

预防颈椎病，除了避免长时间低头外，还应保持良好的坐姿，定期进行颈部功能锻炼，并注意日常生活中的细节，如使用合适的枕头、避免过度劳累等。

颈椎病患者应选择正规医疗机构进行诊断和治疗，避免盲目治疗和过度依赖非手术治疗。