“我最近身体有点问题,我觉得我好英俊”,周星驰在《长江七号》中的一番自夸让人忍俊不禁,但别以为这样的桥段只会出现电影里。近日,四川的一名男子向媒体求助,称自己长得太帅,有一次在公交上听到别人说自己是花瓶,所有人都妒忌他,孤立他,使他无法进行正常的社交生活……难道这就是传说中的“帅到没朋友”?事实究竟如何?心理咨询师表示,其实这是自卑的表现,男子患有社交恐惧症,所有类似“别人妒忌他”的感觉,都是他内心的幻觉。
什么是社交恐惧症?
社交恐惧症,又称社交焦虑症,是一种以在社交场合感到极度焦虑和恐惧为特征的常见心理障碍。患者害怕自己在社交场合中做出尴尬或丢人的行为,担心他人的负面评价,从而导致回避社交活动。
社交恐惧症的症状主要包括:
社交恐惧症的原因复杂,可能与遗传、大脑神经递质失衡、早期创伤经历等因素有关。
如何克服社交恐惧症?
1.药物治疗:苯二氮卓类药物、抗抑郁药等。
2.心理治疗:
- 行为治疗:系统脱敏疗法、暴露疗法等
- 认知行为治疗:调整不合理的认知,改善情绪
- 社交技能训练:学习与人交往的技巧
3.生活方式调整:
- 规律作息,保证充足睡眠
- 合理饮食,保持良好心情
- 进行有氧运动,增强体质
社交恐惧症并非不可治愈,通过积极的治疗和自我调整,患者可以逐渐克服恐惧,恢复正常社交生活。

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