肩颈痛是怎么了肩颈痛如何科学治疗?

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随着科技的发展,越来越多的人成为了低头族,长时间对着电脑工作,颈肩疼痛已经成为了现代年轻人常见的健康问题。肩颈痛可能是由多种原因引起的,包括长时间保持不良姿势、缺乏运动、颈椎退行性改变、肩周炎等。

针对肩颈痛,以下是一些常见的治疗方法:

1. 物理治疗。物理治疗是肩颈痛治疗的重要手段,包括按摩、理疗、针灸等。通过物理治疗可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,改善局部疼痛。

2. 药物治疗。通过药物的治疗你也能起到一定的作用,但是药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部。所以在治疗效果上比较缓慢。还可以使用一些外用药物,例如药膏等。特别要注意的是需要在医院就诊后,根据医生医嘱用药。

3. 颈肩活动。在平时上班或者休息的时候,多多的活动一下自己的颈肩,让肌肉得到一定的放松和休息,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。用头来写米字,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。

4. 食物治疗。平时我们可以吃一些能够活血,养血,通络,除湿的一些食物,用于煮粥或者汤等,例如杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、天麻炖鱼头等等。

5. 注意保暖。肌肉一直处于紧张状态,便会因缺氧、缺血而僵硬,血液不通,形成肩颈堵塞,表现出酸痛、胀痛。当你感觉到颈肩疼痛时,就可以尝试以下一些方法来缓解疼痛感。当然最重要的还是我们在平常生活中多多之一,预防颈肩疼痛而引起的一些疾病。要注意保暖,特别是夏季,不要让空调对着吹,注意平时的坐姿、站姿等等,不要长期躺着看书或者看电视,养成良好的生活习惯。

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