增加ED风险坏习惯盘点

随着医疗科技的不断发展，勃起功能障碍（ED）的成因逐渐被揭示，其中不良的生活习惯占据了重要的位置。研究表明，ED与多种不良生活习惯密切相关，以下列举了五种常见的增加ED风险的习惯，希望能引起大家的重视。

一、口腔卫生差，ED风险增3倍

研究表明，存在ED问题的男性中，有相当一部分同时存在牙周炎等问题。这是因为口腔卫生差会导致细菌滋生，进而引发牙周炎，影响血管健康，增加ED风险。因此，保持良好的口腔卫生习惯，如每天早晚刷牙、定期进行口腔检查等，对于预防ED具有重要意义。

二、性生活缺乏，ED风险超2倍

性生活的缺乏会导致阴茎勃起功能衰退加快，从而增加ED风险。研究表明，每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。因此，保持规律的性生活，对于维持勃起功能至关重要。

三、吸烟过度，ED风险增50%

吸烟是导致ED的重要因素之一。研究表明，每天吸烟20支以上者，患ED的风险会增加50%。香烟中的有害物质会损害血管内皮，导致血管硬化，从而影响阴茎勃起。因此，戒烟是预防和治疗ED的重要措施。

四、长期服用抗炎药，ED风险增加一倍

一些抗炎药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，可能会增加ED风险。研究表明，长期服用NSAIDs的男性，ED风险会增加一倍。因此，在使用这类药物时，应在医生的指导下进行。

五、缺乏运动，ED风险增加

缺乏运动会导致身体机能下降，从而增加ED风险。研究表明，定期进行运动可以降低ED风险。因此，建议大家每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

总之，ED与不良的生活习惯密切相关。通过改善生活习惯，如保持良好的口腔卫生、规律性生活、戒烟限酒、合理用药、加强运动等，可以有效降低ED风险，提高生活质量。