心脏病的高发人群有哪些？

心脏病，作为一种常见且危害极大的疾病，不仅困扰着中老年人，近年来，许多年轻人也深受其害。了解心脏病的高发人群，对于预防疾病至关重要。

以下人群需提高警惕：

1. 吸烟者：吸烟会引发血管收缩，尼古丁等有害物质可导致心脏负担加重。

2. 不吃早餐者：长期不吃早餐可能导致肥胖、血脂异常，进而诱发心脏病。

3. 肥胖者：体内脂肪过多，心脏负担加重，冠状动脉侧枝循环减弱，心脏代偿能力下降。

4. 家族遗传者：家族中若有心脏病患者，下一代患病风险较高。

5. 长期压力大者：长期处于高压状态下，会导致心血管系统负担加重，诱发心脏病。

6. 缺乏运动者：运动可改善心血管功能，缺乏运动者易患心脏病。

预防心脏病，应从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：合理膳食，控制热量摄入，减少脂肪、胆固醇等有害物质的摄入。

2. 戒烟限酒：吸烟、饮酒可加重心脏负担，应尽量避免。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

4. 保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观积极的心态。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。