治腰突有些动作别轻易尝试

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近年来,随着生活节奏的加快,腰椎间盘突出症的发病率逐年上升,成为困扰许多人的常见病、多发病。许多患者为了缓解腰痛,四处寻求治疗方法,其中不乏一些流传于网络的自制疗法。然而,并非所有疗法都适合所有人,尤其是以下几种动作,腰突患者应该谨慎尝试。

首先,我们需要明确腰椎间盘突出症的种类和程度。腰椎间盘突出症根据突出物的大小可分为轻型、中型和重型;根据髓核突出的形态可分为隆起型、破裂型、游离型。不同分型、不同程度的康复处理方式都有所不同。因此,在选择治疗方法时,患者应该根据自身情况,在专业医生的指导下进行。

以下几种动作,虽然被一些网络文章誉为“腰突特效疗法”,但实际上并不适合所有患者:

1. 俯卧沉腰法:患者俯卧,腰部自然下沉,使腰椎后缘间隙变小,试图将突出的髓核推入椎间盘间隙内。这种方法对于轻型腰突患者可能有一定效果,但对于纤维环已破裂或重型腰突患者,则可能加重病情。

2. 仰卧沉腰法:患者仰卧,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,腰部自然下沉。这种方法可能会使患者的腰前屈,不利于椎间盘的恢复。

3. 俯卧鱼跃势:患者俯卧,腰部挺在平板床上,头、足两头向上翘起。这种方法有助于加强腰背肌功能,但对于腰突患者来说,可能会加重腰部负担。

4. 站立搁腿法:患者站立,患腿伸直搁起。这种方法对腰背肌功能锻炼帮助不大。

5. 斜扳法:患者请他人帮助进行腰部斜扳,试图将突出的髓核回纳到椎间盘内。这种方法需要一定的技巧,不适合自行尝试。

总之,腰突患者在进行康复训练时,应该遵循以下原则:

1. 在专业医生的指导下进行。

2. 根据自身情况选择合适的治疗方法。

3. 不要盲目尝试网络上的自制疗法。

4. 保持良好的生活习惯,避免腰部负担。

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