治腰突有些动作别轻易尝试
近年来,随着生活节奏的加快,腰椎间盘突出症的发病率逐年上升,成为困扰许多人的常见病、多发病。许多患者为了缓解腰痛,四处寻求治疗方法,其中不乏一些流传于网络的自制疗法。然而,并非所有疗法都适合所有人,尤其是以下几种动作,腰突患者应该谨慎尝试。
首先,我们需要明确腰椎间盘突出症的种类和程度。腰椎间盘突出症根据突出物的大小可分为轻型、中型和重型;根据髓核突出的形态可分为隆起型、破裂型、游离型。不同分型、不同程度的康复处理方式都有所不同。因此,在选择治疗方法时,患者应该根据自身情况,在专业医生的指导下进行。
以下几种动作,虽然被一些网络文章誉为“腰突特效疗法”,但实际上并不适合所有患者:
1. 俯卧沉腰法:患者俯卧,腰部自然下沉,使腰椎后缘间隙变小,试图将突出的髓核推入椎间盘间隙内。这种方法对于轻型腰突患者可能有一定效果,但对于纤维环已破裂或重型腰突患者,则可能加重病情。
2. 仰卧沉腰法:患者仰卧,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,腰部自然下沉。这种方法可能会使患者的腰前屈,不利于椎间盘的恢复。
3. 俯卧鱼跃势:患者俯卧,腰部挺在平板床上,头、足两头向上翘起。这种方法有助于加强腰背肌功能,但对于腰突患者来说,可能会加重腰部负担。
4. 站立搁腿法:患者站立,患腿伸直搁起。这种方法对腰背肌功能锻炼帮助不大。
5. 斜扳法:患者请他人帮助进行腰部斜扳,试图将突出的髓核回纳到椎间盘内。这种方法需要一定的技巧,不适合自行尝试。
总之,腰突患者在进行康复训练时,应该遵循以下原则:
1. 在专业医生的指导下进行。
2. 根据自身情况选择合适的治疗方法。
3. 不要盲目尝试网络上的自制疗法。
4. 保持良好的生活习惯,避免腰部负担。
推荐医生列表
![范丰川头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/205295/12/14592/844524/618bc4a2Ecc25358a/3eb492fe7a68f1aa.png)
范丰川
北京积水潭医院 创伤科
好评0.9978 | 接诊量3850
擅长: 治疗创伤骨科四肢外伤及骨折,老年椎体压缩性骨折、腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎间盘突出,颈椎病,骨性关节炎,类风湿性关节炎,股骨头坏死,强直性脊柱炎,骨质疏松,肩周炎,肩袖损伤,肩峰撞击综合征,髋膝滑膜炎,腱鞘炎,筋膜炎,骨折,脱位,膝关节韧带半月板损伤,骨质增生,各类扭伤,肌肉劳损,纤维性肌痛综合征,痛风,体表四肢肿块,骨与软组织肿瘤等骨科疾病。熟悉国内外前沿知识,提供专业医疗和最新治疗方案。
¥90.0 起
问医生
![肖军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/165243/11/11720/45930/607a7000E932f1326/24be706c09d9621c.jpg)
肖军
南方医科大学南方医院 关节科
好评0.997 | 接诊量5945
擅长: 股骨头无菌性坏死,膝关节骨关节炎的手术治疗;强直性脊柱炎,类风湿关节炎和关节疑难病的诊治。前路微创人工全髋关节表面置换术、单髁置换术。视手术如工艺品,精雕细琢。手术质量好,精度高,刀口袖珍,创伤少,出血极少,恢复超快。
¥266.0 起
问医生
![史天林头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/233141/26/13325/31009/65e52b18Ff63505f6/ac71ea844a5a8d1b.jpg)
史天林
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评0.9975 | 接诊量40052
擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
¥30.0 起
问医生
![肖鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/158654/9/35032/31110/64870205Fb6a32bfb/030210687a457421.jpg)
肖鑫
空军军医大学第一附属医院(西京医院) 骨科
好评1.0 | 接诊量2542
擅长: 擅长脊柱、四肢、关节等部位骨肿瘤,骨病及骨关节炎,颈腰椎间盘突出,骨质疏松等常见骨科疾病的诊断与治疗
¥50.0 起
问医生
![李凯群头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/135118/27/43102/16452/6603be74F37eac050/af181653d4d193a8.jpg)
李凯群
南方医科大学南方医院 骨科
好评1.0 | 接诊量670
擅长: 擅长四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤
¥50.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![北京海淀神经外科:脊髓拴系患者的线上求医之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀神经外科:脊髓拴系患者的线上求医之路
#磁共振复查 #神经外科 #互联网医院 #互联网医疗 #腰椎间盘突出治疗 #脊髓拴系 #微创手术 #腰椎间盘突出 #磁共振 #脊髓拴系治疗 #畸胎瘤手术 #微创手术 #畸胎瘤 #线上问诊 #手术 #北京神经外科 #线上问诊
![北京通州,一位内科医生的线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京通州,一位内科医生的线上问诊记
#互联网医院 #互联网医院 #腰部疼痛 #通州 #腰部疼痛 #腰椎间盘膨出 #在线问诊 #在线问诊 #腰椎间盘膨出 #内科 #康复理疗 #医生 #康复理疗
![山东临沂:线上问诊,脊柱科医生的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东临沂:线上问诊,脊柱科医生的温暖守护
#疼痛治疗 #腰椎疼痛 #临沂市 #互联网医院 #脊柱科医生 #互联网医院 #腰椎间盘突出症 #线上问诊 #脊柱科 #线上问诊
![河南男科线上问诊:互联网医疗的便捷与温暖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南男科线上问诊:互联网医疗的便捷与温暖
#男科 #腰痛 #早泄 #医疗咨询 #男科 #腰痛 #早泄 #线上问诊 #健康调理 #线上咨询 #中成药 #患者体验 #中成药 #患者体验 #互联网医院 #河南 #互联网医疗 #医生品质
![广东广州患者腰痛求助京东互联网医院骨科医生的经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州患者腰痛求助京东互联网医院骨科医生的经历
#在线问诊 #在线问诊 #腰痛 #腰椎间盘突出 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #腰痛 #腰椎间盘突出 #骨科 #骨科 #广州 #医生
![河南南阳:线上问诊,中医男科医生助力腰疼患者恢复健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南南阳:线上问诊,中医男科医生助力腰疼患者恢复健康
#京东互联网医院 #河南南阳 #线上问诊 #线上问诊 #腰疼 #壮腰健肾丸 #互联网医院 #健康生活 #医生品质 #腰疼 #壮腰健肾丸 #健康生活 #中医男科 #中医男科
![辽宁沈阳:中医男科线上问诊,患者体验分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
辽宁沈阳:中医男科线上问诊,患者体验分享
#线上问诊 #舌诊 #复查 #中医男科专家 #用药安全提示 #睡眠质量 #用药安全 #京东互联网医院 #中医男科 #沈阳中医男科 #睡眠质量改善 #互联网医院 #腰疼 #病情改善 #线上问诊体验 #腰疼治疗 #舌诊治疗 #病情跟踪
![湖北天门中医男科线上问诊:专业与细心的守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北天门中医男科线上问诊:专业与细心的守护
#性功能障碍治疗 #中医男科在线咨询 #线上问诊 #线上问诊 #中医男科 #性功能障碍 #中医男科 #性功能障碍 #中医男科问诊 #腰膝酸软治疗 #互联网医院 #腰膝酸软 #互联网医院 #腰膝酸软 #湖北天门
![湖北武汉,脊柱科线上问诊:我的腰部康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉,脊柱科线上问诊:我的腰部康复之路
#艾瑞昔布片 #九力片 #强骨胶囊 #腰椎间盘CT #HLA-B27 #腰间盘突出治疗 #九力片副作用 #强骨胶囊效果 #线上问诊 #脊柱科 #骶髂关节X线 #骶髂关节X线检查 #HLA-B27检测 #腰间盘突出 #腰部疼痛 #京东互联网医院脊柱科 #腰部疼痛缓解 #艾瑞昔布片作用
![河北唐山患者脊柱科腰间盘突出线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北唐山患者脊柱科腰间盘突出线上问诊记
#医生咨询 #腰间盘突出 #腰痛 #理疗 #医疗咨询 #腰间盘突出 #河北唐山 #京东互联网医院 #线上问诊 #脊柱科 #康复训练 #线上问诊 #脊柱科 #腰痛治疗 #康复训练 #互联网医院
腰椎间盘突出症?医院推荐专家
腰椎间盘突出症?地区推荐专家
腰椎间盘突出症? 患友问诊
久坐人群腰椎支撑与咨询
因久坐工作导致腰椎不适,寻求腰椎支撑用具和相关建议。患者女性
女 15 2024-09-01 08:29:14
患者咨询关于健康问题与医疗建议
患者咨询关于健康问题与医疗建议。患者为高血糖患者,关注饮食问题,并出现腹部和腰部疼痛等症状。患者女性
男 26 2024-09-01 08:29:14
腰椎间盘突出治疗与康复
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛和不适。通过适当的康复训练和物理治疗,可以有效缓解症状并促进康复。
女 54 2024-09-01 08:29:14
腰肌劳损缓解产品咨询
腰疼,锻炼后加剧,未检查腰椎,咨询腰肌劳损缓解产品。患者女性
女 11 2024-09-01 08:29:14
腰间疼痛如何治疗?医生建议及用药指导
腰间疼痛,闪到腰,无其他病史。患者女性
男 56 2024-09-01 08:29:14
深蹲时左大腿前侧疼痛麻木原因咨询
患者深蹲时左大腿前侧疼痛发麻,持续一个月,在健身房锻炼时仅深蹲出现症状。咨询可能的原因和解决方法。患者男性27岁
女 33 2024-09-01 08:29:14
腰椎疾病咨询
患者因常年腰疼、骨质疏松和腰间盘突出寻求治疗建议。患者已停药一段时间,希望了解后续如何继续治疗和生活建议。患者男性66岁
女 18 2024-09-01 08:29:14
腰痛护理与产品使用咨询
腰痛,已线下就医,43岁,使用涂抹产品无不适,询问是否可长期使用。患者女性
女 61 2024-09-01 08:29:14
腰部问题咨询
腰部疼痛,考虑腰椎疾病或腰肌劳损,寻求缓解方法和治疗建议。患者女性
男 40 2024-09-01 08:29:14
腰扭伤使用护腰带的效果及预防建议
腰扭伤症状明显,疼痛持续,使用护腰带寻求预防及治疗建议。患者女性
女 16 2024-09-01 08:29:14
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0