午休趴桌当心惹来6种病

在现代快节奏的生活中，午休成为了许多人缓解疲劳、恢复精力的重要方式。然而，错误的午休姿势却可能对身体造成伤害。本文将探讨午休不当姿势可能引发的六种疾病，并提供一些健康的午休建议。

1. 眼睛疾病：趴着午睡时，眼球受到压迫，容易导致眼角膜和视网膜损伤，引发角膜变形、弧度改变，甚至青光眼。

2. 椎肌肉神经疾病：长时间歪扭颈部和压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，引发肩颈部肌肉酸痛，甚至颈椎及胸椎变形。

3. 消化道疾病：餐后立即趴桌午睡，胃肠受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易引发胃肠气胀和慢性胃炎。

4. 呼吸道疾病：趴桌午睡时，身体弯曲度增加，压迫肺部，导致呼吸不顺，影响呼吸功能，甚至诱发心脏或乳房等疾病。

5. 心脑血管慢性疾病：趴桌午睡时，头颈部和胸部受到压迫，增加心、肺负担，导致头部血液供应不足，引起头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。

6. 手臂桡神经疾病：以手臂当枕趴睡，会压迫手臂桡神经，导致手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导。

为了避免这些疾病，以下是一些健康的午休建议：

1. 睡前不吃油腻食物，避免吃得过饱。

2. 创造条件躺下睡，如使用折叠床或将椅子拼起来。

3. 餐后休息十几分钟再午睡。

4. 避免受外界刺激，注意保暖。

5. 醒后慢慢站起，喝杯水，并进行轻度活动。

总之，正确的午休姿势和习惯对身体健康至关重要。让我们从现在开始，关注自己的午休方式，远离疾病，享受健康的生活。