立冬养生中药材：阿胶

立冬时节，天气逐渐转凉，皮肤容易出现干燥、脱皮等问题。女性朋友们在秋冬季节保养皮肤，不仅要注重外在的护肤品，更要从内在调养做起。规律饮食、调养脾胃，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物，都是非常重要的。

阿胶作为一种传统中药材，具有滋阴润燥、养血补血的功效，非常适合秋冬季节使用。而鸡爪富含胶原蛋白，与阿胶搭配，更能起到滋养肌肤的作用。

今天，就为大家介绍一款秋冬时节养阴活血、滋润肌肤的好汤品——鸡爪阿胶汤。

【食材】

鸡爪500克，阿胶20克，红枣10枚，姜片适量。

【做法】

1. 将鸡爪洗净，焯水去血水。

2. 阿胶提前泡软。

3. 红枣洗净去核。

4. 将所有食材放入煲内，加入适量清水。

5. 煲煮2小时，调味即可。

【功效】

鸡爪阿胶汤具有养血润燥、美容养颜的功效，特别适合秋冬季节女性饮用。长期坚持，可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使肌肤更加光滑细腻。

除了鸡爪阿胶汤，以下这些食物也是秋冬季节养阴润燥的好选择：

1. 红枣：具有补气养血、滋阴润燥的功效。

2. 黑芝麻：具有滋阴补肾、润燥通便的功效。

3. 银耳：具有滋阴润肺、养颜美容的功效。

4. 百合：具有润肺止咳、养阴清热、养颜美容的功效。

5. 莲藕：具有滋阴润燥、清热解毒的功效。