慢性胃炎是常见的消化系统疾病，其发病原因多样，不良的饮食习惯和生活习惯是导致慢性胃炎的主要原因之一。

为了缓解慢性胃炎的症状，除了药物治疗外，运动疗法也是一种有效的辅助治疗方法。

以下介绍两种常见的运动疗法，帮助患者缓解慢性胃炎：

1、体前屈触摸法：患者保持身体直立，两臂自然垂下，两腿与肩同宽，将两臂抬起到侧面，掌心向下，用左手指尖触摸右脚面，再用右手指尖触碰左脚面，重复20次。此动作有助于缓解胃部不适，改善胃酸分泌过多或胃酸反流。

2、腹部摩擦法：患者保持身体直立，两腿略微分开，左手心贴在肚脐眼部位，右手放在左手背上，双手沿逆时针方向旋转按摩腹部，交换手后再按摩，重复40次。此动作有助于促进胃肠道消化。

长期坚持以上两种运动疗法，并结合饮食调理，可以有效缓解甚至治愈慢性胃炎。进行运动疗法时，患者应注意避免空腹或过饱，最好在每天早上进行，以充分运作胃肠道。

除了运动疗法，以下是一些有助于缓解慢性胃炎的建议：

1、保持良好的饮食习惯：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等。

2、调整作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等情绪。

4、定期复查：慢性胃炎患者应定期复查，以便及时了解病情变化。