对于习惯了母乳喂养的家庭来说，宝宝断奶是一件让人头疼的事情。26岁的宝妈郭靓洁最近就面临着这样的困扰。她的母乳量不多，想要给宝宝断奶，但又担心宝宝因吃不惯其他食物而缺乏营养，反反复复一个月都没给宝宝成功断奶。

对此，中华医学会儿科学分会前主任委员、中华医学会风湿病学会常务委员、北京儿童医院风湿免疫科专家何晓琥教授表示，给宝宝断奶不能犹豫反复，也不能一蹴而就，要循序渐进。新妈妈要学会科学的断奶技巧，才能事半功倍。此外，在断奶后还要观察宝宝是否有缺钙等常见问题。

掌握技巧才能给宝宝科学断奶

何晓琥教授指出，要想科学断奶首先要掌握好宝宝的断奶时间。宝宝断奶的具体时间因人而异，一般情况下，10个月左右就可以断奶。此时宝宝的乳牙已慢慢萌出，渐渐能适应除液状外的半流质和半固体食物，其咀嚼和消化功能也逐渐形成并成熟，已经具备添加辅食的能力，妈妈可酌情考虑给宝宝断奶。

如果妈妈母乳充足，宝宝同时又能接受配方奶和其他食物，可以选择多喂养一段时间，在1岁半甚至到2岁时断奶；反之如果宝宝不接受其他食物和配方奶，那么更要考虑逐渐断掉母乳，为宝宝提供一个丰富多样的食谱，这样也有助于培养宝宝形成良好的饮食习惯，并促进身体发育。

除了正确选择适合宝宝的最佳断奶时间外，在改变宝宝饮食习惯方面也要未雨绸缪。何晓琥教授介绍，首先，在宝宝4-6个月大时，家长就应当开始添加米粉，随后添加1/4蛋黄、肉泥、蔬菜泥、肝泥等辅食。辅食添加应当从少到多，从一种到多种，给宝宝的肠胃一个逐步适应的过程。其次，妈妈还要逐渐延长哺乳的间隔时间，改变宝宝吃奶的固定习惯，同时开始训练宝宝用杯子喝水、用勺子吃饭的习惯。这样，给宝宝断奶的过程也会比较轻松顺利。

断奶宝宝容易出现缺钙问题

给宝宝断奶是个长时间的过程，成功断奶之后并不意味着这个过程的结束。妈妈们还要细心观察宝宝断奶后的反应，看是否有缺钙等常见症状。有些宝宝断奶后就不爱吃饭，奶粉也不喜欢喝，经常哭闹，睡觉不踏实，甚至被检查出缺钙。

何晓琥教授表示：“在断奶前，母乳是宝宝生长发育的重要营养来源，在母乳的众多营养元素中，钙元素不仅含量丰富而且最容易被宝宝充分吸收。但是断奶后，母乳宝宝可能因为不愿喝奶粉而导致奶量摄入减少，钙质补充不足，而身体对钙的需求却与日俱增。这个时候，家长一旦不注意给宝宝及时补充钙质就很容易出现缺钙症状。”

如果宝宝已经有白天烦躁不安、夜里睡眠质量差等较为明显的缺钙症状，何晓琥教授建议在给宝宝合理膳食的前提下，应该保证奶粉的摄入，还需要配合专业钙剂给宝宝补钙。在选择补钙产品时，何晓琥教授建议：给婴幼儿选择钙剂时要注意产品中是否含有维生素D3。因为含有维生素D3的钙剂能更有效地保障宝宝对钙的吸收，提升补钙的效果；另外，还要注意钙剂的口味。婴幼儿阶段是宝宝味觉最灵敏的时候，此时家长如果选择了过于酸甜的重口味产品，会对宝宝的味蕾形成刺激，从而导致宝宝将来不爱喝水、挑食厌食等问题。因此给宝宝的钙剂应该是最接近母乳的淡奶口味。

断奶作为宝宝迈向人生独立的第一步，过程中充满了艰辛也同时布满了惊喜。何晓琥教授提醒广大妈妈，给宝宝断奶一定要循序渐进，不要突然断奶；在断奶期间，要给予宝宝更多的关心，切忌用激进或者避而不见的方式强迫宝宝断奶，给宝宝的心理健康发育造成影响。