随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人体新陈代谢速度减慢，容易导致脂肪堆积，造成虚胖和手脚冰冷的困扰。中医认为，秋冬季节气虚是导致肥胖和手脚冰冷的根本原因。因此，通过合理的饮食调理和中药辅助，可以有效改善这些症状。

首先，在饮食方面，应尽量避免生冷食物，多吃温性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外，还可以适量食用一些具有补气功效的中药材，如黄芪、党参、白术等，帮助提升身体免疫力，增强体质。

在中药辅助方面，可以选择一些具有温补脾胃作用的中药材，如木香、砂仁、豆蔻等，研磨成粉末后加入日常饮食中，可以温暖脾胃，促进新陈代谢，达到减肥的效果。需要注意的是，中药的使用需在专业中医师的指导下进行，避免自行乱用导致不良后果。

除了饮食和中药辅助外，适当的运动也是改善虚胖和手脚冰冷的重要途径。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于改善这些症状。

总之，秋冬季节要想改善虚胖和手脚冰冷的困扰，需要从饮食、中药、运动和作息等方面综合调理。通过合理的方法，可以有效地改善这些症状，拥有一个健康、活力的身体。