焦虑症测试题
焦虑症是一种常见的心理疾病,对患者的生活质量造成很大影响。为了帮助大家了解自己的情绪状况,及时发现并预防焦虑症,本文介绍一套简单实用的焦虑症测试题。
该测试题共20题,采用4级评分法,根据最近一周的实际情况进行评分。评分标准如下:
1. 没有或很少时间(1分)
2. 小部分时间(2分)
3. 相当多时间(3分)
4. 大部分时间(4分)
以下为测试题目:
1. 我总是感到紧张和焦虑。
2. 我容易感到害怕,即使没有明显原因。
3. 我经常感到心烦意乱或惊恐不安。
4. 我总是担心会发生不幸的事情。
5. 我经常感到头晕、头痛、背痛或胃痛。
6. 我容易感到疲劳和无力。
7. 我容易失眠或睡眠质量差。
8. 我容易感到心跳加速、呼吸急促。
9. 我容易感到手脚麻木或刺痛。
10. 我容易感到情绪低落或抑郁。
11. 我容易感到焦虑或紧张。
12. 我容易感到恐惧或惊慌。
13. 我容易感到压力或紧张。
14. 我容易感到担忧或焦虑。
15. 我容易感到不安或烦躁。
16. 我容易感到焦虑或紧张。
17. 我容易感到恐惧或惊慌。
18. 我容易感到压力或紧张。
19. 我容易感到担忧或焦虑。
20. 我容易感到不安或烦躁。
完成测试后,根据评分标准计算出总分,并对照以下结果进行判断:
总分 20-30分:轻度焦虑
总分 31-50分:中度焦虑
总分 51分以上:重度焦虑
需要注意的是,该测试仅供参考,不能作为诊断依据。如果您的得分较高,建议及时咨询专业心理医生,寻求帮助。
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潘霄
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伊日夏提江·塔依尔
京东健康心理咨询团队 临床心理科
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李巧军
京东健康心理咨询团队 临床心理科
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