不慎被网球肘缠上怎么办？

　　近日范玮琪(微博)(微信号：to_get_her_fanfan) 通过微博发消息称，“昨日一觉醒来两手疼痛无力，连牛奶盖子都打不开了，医生说我患了孕妇网球肘。我又不打网球怎么会得网球肘啦，呜～好痛喔，谁有方法医治啊？”从而引发众网友对“网球肘”的关注。

　　“网球肘”是肱骨外上髁炎的俗称，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。严格来讲就是指过度使用腕伸肌腱引起的慢性炎症。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。

　　不慎被“网球肘”缠上怎么办？“网球肘”早期急性期和急性期后处理并不相同，各有差异。

　　“网球肘”早期急性期处理：减少诱发疼痛的运动，适当休息，可在局部进行冰敷和布洛芬软膏等抗炎药的涂抹，以缓解症状。疼痛严重的患者，可将涂抹改为口服。同时可配备前臂的简易护具，限制肘关节的运动，避免激惹。

　　“网球肘”急性期后处理：疼痛缓解，应适当进行局部热疗，并进行肘部和腕部肌肉的轻柔牵伸动作，切忌产生疼痛，牵伸每次保持10秒左右，重复多次。在症状完全消除后，应进行加强腕背伸肌肉力量的训练。若保守治疗半年至一年无效，症状仍然严重的患者需经合理评估后采用手术治疗。

　　预防“网球肘”的发生，谨记在进行体育运动前，做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

　　网球肘并不都是打网球惹的“祸”，大家可别想当然。当网球肘患者治愈后，注意仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。