健康新知：夫妻吵架 容易长胖

夫妻关系不仅影响情感，还可能影响身体健康。一项新研究发现，夫妻经常在吃饭时吵架，会导致体重增加。研究发现，每天减少100卡的热量消耗，一年内就会增重5.4公斤，相当于一块大石头的重量。

研究人员指出，夫妻吵架会改变身体处理高脂食物的方式，降低热量消耗，并增加胰岛素水平，促进脂肪存储。此外，有情绪障碍史、夫妻关系紧张的参与者，燃烧的热量比其他人少了31卡，血液中的胰岛素水平比夫妻关系稳定的参与者高出12%。

为了预防夫妻吵架带来的健康风险，建议夫妻双方学会有效沟通，避免在吃饭时争吵。同时，保持良好的饮食习惯，适当运动，有助于维持健康体重。

此外，以下是一些有助于改善夫妻关系的建议：

1. 学会倾听：倾听对方的想法和感受，避免打断对方。

2. 主动沟通：主动表达自己的想法和感受，避免压抑。

3. 学会道歉：承认错误，并表达歉意。

4. 适当妥协：在关键问题上，适当妥协，以维护和谐关系。

5. 保持独立：保持个人兴趣和爱好，避免过于依赖对方。