近年来,随着社会的发展和生活方式的改变,男性骨健康问题逐渐引起广泛关注。据中国健康促进基金会发布的调查报告显示,我国男性骨健康状况不容乐观,骨密度筛查结果显示,40岁以上人群中,70.7%骨健康状况良好,29.3%的人骨健康状况异常,其中男性23.1%,女性31.6%。
报告指出,女性骨健康状况仍然差于男性,西部城市骨健康状况差于东部城市,西部地区的中老年人的骨健康状况有待于提高。此外,男女骨质疏松症比例从2000年的1:5增加到了1:1.3,这一现象令人担忧。
中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生研究员在《骨骼健康与合理膳食》讲座中强调,男性骨健康问题不容忽视。他建议,男性应积极改善生活方式,提高骨密度,预防骨质疏松症。
以下是一些提高男性骨健康的建议:
1. 增加户外运动,如散步、跑步、游泳等,有助于提高骨密度,预防骨质疏松。
2. 饮食上,多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等。
3. 保持良好的生活习惯,戒烟限酒,避免过度劳累。
4. 定期进行骨密度检测,了解自己的骨健康状况。
5. 如有需要,在医生的指导下使用药物治疗。

文章 鼻骨骨折算轻伤吗


中医养生之道
文章 陈旧性骨折还能不能治


AI医疗先锋
文章 骨折后有什么感受


健康解码专家
文章 肱骨骨折会有后遗症吗


精准医疗探秘
文章 肱骨内髁骨折什么时候可以正常


病友互助家园
文章 脚骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼


病友互助家园
文章 肩部骨折的饮食注意事项及保健要点


医疗新知速递
文章 如何应对宝宝骨折意外?


运动与健康
文章 脚骨折能走路吗


健康管理专家
文章 少女模特身体靠11根钛棒支撑(图)


癌症防治先锋

李凯群
主治医师
骨科
南方医科大学南方医院

邹瑞
副主任医师
骨科
南京鼓楼医院

关俊杰
主治医师
创伤科