菊花散风清热 搭配雪梨清热润燥

秋风送爽，天气渐凉，秋季的气候特点是燥，燥气易伤津液，导致口鼻干燥、皮肤燥痒等症状。中医认为，菊花具有疏散风热、清热解毒的功效，常被用来缓解秋燥。雪梨则具有润肺清燥、止咳化痰的作用。将菊花与雪梨搭配，制成菊花雪梨茶，不仅可以润燥生津，还能止咳化痰，是秋季养生保健的佳品。

制作菊花雪梨茶的方法非常简单。首先，将杭白菊和枸杞子用温水泡开，雪梨去皮去核后切成块状备用。然后，将雪梨块和适量冰糖放入锅中，加入水煮沸，放入泡好的枸杞子继续炖煮。最后，放入杭白菊，转小火炖煮2分钟即可。

菊花雪梨茶不仅口感甘甜，还具有以下功效：

1. 润肺清燥：菊花和雪梨都具有润肺清燥的功效，可以缓解秋季常见的口鼻干燥、皮肤燥痒等症状。

2. 止咳化痰：菊花雪梨茶可以缓解咳嗽、痰多等症状。

3. 养肝明目：菊花具有疏散风热、平肝明目的功效，枸杞子则具有养肝明目的作用。

4. 降压降脂：菊花具有降压降脂的作用，适合高血压、高血脂患者饮用。

需要注意的是，菊花性寒，脾胃虚寒的人应适量饮用。

除了菊花雪梨茶，以下这些食物也适合秋季食用：

1. 梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效。

2. 萝卜：萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效。

3. 南瓜：南瓜具有润肺、补中益气的功效。

4. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

5. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。

在秋季，我们要注意饮食调理，多吃一些润肺、养阴、生津的食物，保持身体健康。