三岁以下婴儿食物禁止加糖，做好5点帮孩子避开“隐身糖”

　　随着生活水平的提高，婴幼儿食品种类繁多，但近日世界卫生组织发布文件，建议禁止生产商在3岁以下幼儿的食品中添加糖分。这引起了家长们的高度关注，那么，为什么3岁以下婴幼儿食品要禁止添加糖分呢？让我们一起了解一下。

　　首先，我们要明确什么是“隐身糖”。隐身糖指的是一些看起来不甜，但实际上含有大量糖分的食品，如某些果酱、酸奶、果汁饮料等。这些食品往往以健康的形象出现，但实际上却会给婴幼儿带来很多健康问题。

　　那么，隐身糖会给婴幼儿带来哪些危害呢？首先，过多的糖分摄入会导致龋齿。婴幼儿的牙齿处于发育阶段，牙齿矿化程度较低，过多的糖分容易导致牙齿脱矿，形成龋洞。其次，过多的糖分摄入会导致肥胖。婴幼儿肥胖会增加长大后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。此外，过多的糖分摄入还会导致偏食、营养不良、近视等问题。

　　那么，如何帮助孩子避开“隐身糖”呢？首先，要避免给孩子喝含糖饮料，如可乐、果汁饮料等。其次，要少吃烘焙食品，如蛋糕、饼干等。此外，家庭调味时尽量不加或少加糖，少吃“糊糊”类产品，如营养麦片、营养米糊等。

　　除了避免摄入过多的糖分，家长还要注意以下几点：

　　1. 均衡饮食：保证孩子摄入充足的营养，避免挑食、偏食。

　　2. 适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，增强体质。

　　3. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

　　4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　5. 关注孩子的心理健康：多陪伴孩子，关注孩子的情绪变化。