肉类这样吃变瘦身盟友、肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。

　　想要减肥，是不是觉得肉类和煎炸食物都是饮食减肥的禁忌？其实并非如此，只要巧妙运用，这些食物也可以成为减肥的盟友。肉类食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助你打造美体。本文将为你推荐8款减肥食谱，让你在享受美食的同时，也能轻松达到减肥的目的。

　　【肉类食物】

　　香煎鸡排

　　材料：鸡胸肉100克、盐、胡椒粉少许、橄榄油适量。

　　烹调方法：将鸡胸肉切成薄片，用盐和胡椒粉腌制，然后用橄榄油煎至两面金黄。

　　千层肉饼

　　材料：猪肉馅100克、白菜叶适量、面粉适量、鸡蛋1个、盐、生抽、老抽、蚝油适量。

　　烹调方法：将猪肉馅加入调料搅拌均匀，铺在白菜叶上，卷成卷，切成小段，放入蒸锅中蒸至熟透。

　　白汁蘑菇烩鸡块

　　材料：鸡胸肉200克、蘑菇适量、洋葱半个、蒜末适量、牛奶适量、盐、胡椒粉适量。

　　烹调方法：将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制，然后和蘑菇、洋葱、蒜末一起炒熟，加入牛奶煮开，加入盐和胡椒粉调味。

　　【煎炸食物】

　　香酥鸡米花

　　材料：鸡胸肉100克、面粉适量、鸡蛋1个、盐、胡椒粉少许、油适量。

　　烹调方法：将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制，裹上面粉和鸡蛋液，放入油中炸至金黄。

　　薯条

　　材料：土豆适量、油适量。

　　烹调方法：将土豆切成条状，用油炸至金黄。

　　炸鸡柳

　　材料：鸡柳适量、面粉适量、鸡蛋1个、盐、胡椒粉少许、油适量。

　　烹调方法：将鸡柳用盐和胡椒粉腌制，裹上面粉和鸡蛋液，放入油中炸至金黄。

　　烤鸡翅

　　材料：鸡翅适量、盐、胡椒粉少许、蜂蜜适量。

　　烹调方法：将鸡翅用盐和胡椒粉腌制，刷上蜂蜜，放入烤箱中烤至金黄。

　　以上就是一些低脂、低卡的肉类和煎炸食物，搭配合理的饮食和运动，相信你一定能够轻松减肥。