2型糖尿病日益年轻化 频袭二三十岁年轻人

近年来，2型糖尿病的发病率逐年攀升，令人担忧的是，越来越多的年轻人也成为了糖尿病的受害者。传统观念中，2型糖尿病多在35-40岁之后发病，但如今，二三十岁的年轻人也频遭糖尿病的“袭击”。这一现象引起了广泛关注，也对我们糖尿病的防治工作提出了新的挑战。

中山大学孙逸仙纪念医院糖尿病专科副主任医师杨川指出，2型糖尿病的发病年龄正在逐年下降，这与多种因素有关。首先，随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大变化，饮食不规律、运动量减少等不良习惯成为诱发糖尿病的主要原因。其次，遗传因素、肥胖、压力等也都会增加患糖尿病的风险。

为了预防糖尿病，我们需要采取以下措施：

1. 健康饮食：控制饮食总热量，减少油腻食物和糖分的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观心态。

5. 定期体检：定期进行血糖、血脂等检查，及时发现并控制糖尿病。

此外，对于已经患有糖尿病的患者，要积极配合医生进行治疗，按时服药，定期复查，并注意饮食和运动，以控制病情，降低并发症的发生风险。