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敏感肌，这个困扰着许多都市女性的皮肤问题，已经成为一种普遍现象。据统计，亚洲女性中有40%~56%患有敏感肌，其中中国女性占比高达36%，尤其是在大城市，20-30岁的年轻女性是敏感肌的主要群体。

敏感肌的形成原因有很多，包括过度清洁、错误的洗脸方式、工作压力大、长期熬夜、错误的护肤品使用等。这些因素都会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤变得脆弱，容易出现红肿、瘙痒、刺痛等症状。

那么，敏感肌患者应该如何拯救自己的皮肤呢？暨南大学附属第一医院皮肤科副主任胡云峰医生给出了以下建议：

1. 适度清洁：避免过度清洁，每天洁面次数不宜过多，干性皮肤可以隔天使用一次洁面产品，中性皮肤一天一次，油性皮肤可以考虑早晚各一次。

2. 加强保湿：使用保湿霜、补水面膜等保湿产品，避免使用含有刺激性成分的护肤品。

3. 注意防晒：外出时加强防晒，选择物理防晒方式，如撑伞、戴帽子、戴口罩等。

4. 注意饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，尽量少喝酒。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、焦虑等不良生活习惯。

6. 及时就医：如果敏感肌症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

除了以上建议，敏感肌患者还可以尝试以下方法：

1. 使用医学护肤品：医学护肤品具有修复皮肤屏障、舒缓肌肤的作用，可以改善敏感肌症状。

2. 光疗治疗：低能量激光或光子嫩肤可以改善敏感肌症状，清除扩张的红血丝。

3. 药物治疗：医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物，如抗过敏药、抗炎药等。

敏感肌患者需要耐心护理，坚持良好的生活习惯，才能逐渐改善皮肤状况，恢复健康肌肤。