女性选鞋，七标准助你告别脚部不适

不论是忙碌的职场女性，还是热爱逛街购物的时尚达人，一双合脚的鞋子都至关重要。它不仅能够减少脚部磨损，还能避免引发诸多身体问题。

近日，《日本经济新闻》刊载了一篇关于如何选择优质鞋子的文章，让我们一起来学习一下吧。

日本帝京大学医学部附属医院整形外科医生印南健指出，鞋子不合脚会导致拇趾外翻、趾甲变形、长鸡眼等脚部问题，甚至会引起腰痛和膝关节病变。横滨市脚部与步行研究所所长、理疗师入谷诚也强调，不合脚的鞋子会打乱人体重心，导致身体失衡，步伐紊乱。

了解自己的脚型是选鞋的第一步。亚洲人多数属于亚洲型脚，大拇趾明显比其他四趾长，脚背较宽且高耸，脚跟不够圆。四角型脚则常见于老年人，大拇趾到中趾几乎一样长，脚趾较粗壮。欧美型脚的特征是第二脚趾长，脚背较窄且低平，脚跟较圆。

选鞋时，要按照以下七个标准进行挑选：

• 鞋跟要软硬适中，能够恰好包裹住脚跟。
• 用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应该软硬适中，并且无下陷现象。
• 用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间，女鞋应留出约1厘米左右的空隙，男鞋则为2厘米左右。
• 看脚踝是否与鞋口契合，鞋口不宜过宽或过窄，脚踝内侧的鞋口应比外侧低。
• 鞋底应该能为足弓提供足够的支撑，走路时脚心应该没有收紧感或松塌感。
• 鞋底脚掌部分要柔软舒适、易于弯曲，否则会引起脚底肌肉痛。
• 鞋底足尖部分应该带有一定弧度，如果扁平，走路时容易摔跤。

通过以上七个标准，相信大家都能挑选到一双适合自己的鞋子，告别脚部不适，享受健康生活。