脚踝扭伤是一种常见的运动损伤,尤其是在跑步、跳跃等活动中。当脚踝扭伤后,肿胀疼痛是常见的症状。那么,脚踝扭伤肿了怎么办呢?以下是一些应对脚踝扭伤肿痛的方法。
一、了解扭伤程度
首先,需要了解扭伤的程度。如果扭伤后能够站立和行走,说明扭伤程度较轻,可以采取保守治疗。但如果扭伤严重,出现剧烈疼痛、无法行走或脚踝畸形,应立即就医。
二、冷敷和热敷
扭伤初期,建议采用冷敷。冷敷可以减少肿胀、疼痛和炎症。24小时后,可以改用热敷,以促进血液循环,加速愈合。
三、按摩和活动
在疼痛减轻后,可以进行轻柔的按摩和活动。按摩可以缓解肌肉紧张,促进血液循环。但要注意不要过度活动,以免加重伤势。
四、适当休息和抬高
在扭伤期间,应适当休息,避免剧烈运动。同时,将脚踝抬高,有助于减轻肿胀。
五、佩戴护具
如果扭伤程度较重,可以在医生指导下佩戴护具,以限制脚踝活动,防止再次扭伤。
六、寻求专业治疗
如果扭伤后症状持续不缓解,应及时就医,寻求专业治疗。

文章 糖尿病脚踝扭伤怎么办


医疗趋势观察站
文章 什么是糖尿病脚踝肿胀


医疗新知速递
文章 左脚脚踝扭伤不治疗能自愈吗?


家庭医疗小助手
文章 脚踝扭伤不治疗能自愈吗?


家庭医疗小助手
文章 打球扭到脚不治疗能自愈吗?


中医养生之道
文章 治疗脚踝和小腿问题,昆仑穴多久见效?


医疗新知速递
文章 糖尿病膏药贴哪里


疾病解码者
文章 脚崴后肿胀不治疗能自愈吗?


中医养生之道
文章 左脚脚踝扭伤有淤血是怎么回事?


绿色医疗倡导者
文章 脚踝关节扭伤如何预防?


医疗故事汇
8岁男孩扭伤脚踝,疼痛不太严重,未用药,仅冰敷,如何处理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
脚踝扭伤48小时,想咨询使用云南白药气雾剂的时间和方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:13
脚踝扭伤,已打石膏,想重新包扎。
就诊科室:护理咨询
总交流次数:28

杨以萌
主治医师
运动医学科
复旦大学附属华山医院

陈康
主治医师
康复医学科
上海市第六人民医院

柴瑜
副主任医师
骨科