7月8日是农历节气中的头伏,又到了一年中身体‘养阳’的季节。中医讲究冬病夏治,认为三伏天是调理体质的最佳时机。
尤其是在炎炎夏日,泡脚同样重要。中医认为‘夏天泡脚,暑湿可祛’。
夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一,此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
除了普通温水泡脚,加入中药煎汁的足浴效果更佳。
例如,艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽;红花泡脚,可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好;苦参泡脚可抑制脚部真菌,预防脚气,同时能加强血液循环,排出体内湿毒。
值得注意的是,中药必须经过高温煎煮提取汁液精华,一般家庭使用时,中药成分很难被释放出来,也就更谈不上功效了。其药效在40℃左右温水浸泡15分钟以后才能发挥出来。
市面上许多粉末状中药的泡脚产品,基本不能发挥作用。直接把中草药倒入热水中的泡脚方法,亦是劳而无功。我们在选择产品时,要看清是中药高温煎煮以后低温萃取的足部洗护品,才能达到中药泡脚的真正功效。
除了中药泡脚,还可以通过以下方式去除暑湿:
1. 饮食调养:夏季宜多食用清淡、易消化的食物,如绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜等,避免食用油腻、辛辣的食物。
2. 适量运动:夏季适量运动可以促进身体血液循环,增强体质,但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。
3. 调整作息:夏季作息要顺应自然规律,尽量保持早睡早起,避免熬夜。
4. 调整心态:保持乐观的心态,避免情绪波动过大。
总之,夏季泡脚是一种简单有效的养生方法,可以帮助我们去除暑湿,预防疾病。但是,在使用中药泡脚时,要注意选择合适的中药,并按照正确的方法进行泡脚。
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