夏至养生中药材：绿豆

夏季高温炎热，绿豆汤作为我国传统的解暑饮品，深受人们的喜爱。中医学认为，绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，尤其适合户外活动较多的人群饮用，能有效预防中暑。

现代医学研究表明，绿豆富含蛋白质、钙质、铁质和磷等营养成分，这些成分对促进人体健康、维持生理机能具有重要作用。

绿豆还具有以下功效：

• 降低血脂和胆固醇：绿豆中的植物化合物能降低血脂和胆固醇，对预防心血管疾病有一定的作用。
• 保肝作用：绿豆具有保肝作用，能帮助肝脏分解和代谢毒素，保护肝脏健康。
• 抗氧化作用：绿豆中的抗氧化物质能清除体内自由基，延缓衰老。
• 利尿作用：绿豆具有利尿作用，能帮助排除体内多余水分，缓解水肿。
• 抗菌消炎：绿豆具有抗菌消炎作用，能帮助抵抗病原微生物的侵袭。

下面介绍一道绿豆酸梅汤的制作方法，供大家参考：

材料：绿豆100克、酸梅30克、白糖适量。

做法：将绿豆洗净，加水煮开，再加入酸梅。煮至豆化梅烂，加入白糖调味即可。

功效：利尿、开胃。

此外，绿豆还具有以下特点：

• 别名：青小豆、菉豆。
• 性味：味甘，性寒，无毒。
• 归经：心、胃经。
• 功效：清热解毒、消暑、利尿、祛痘。

需要注意的是，绿豆性质寒凉，脾胃虚寒的人群不宜过多食用。