谁说过年一定会吃胖，春节也不会发胖的生活小妙招

春节假期，美食诱惑无处不在，很多人担心春节期间的饮食会导致身材走样。其实，只要掌握一些健康的生活小妙招，就能轻松应对春节饮食，避免发胖。

首先，要保证规律的饮食，避免饥一顿饱一顿。规律的饮食可以维持身体正常的代谢和循环，预防废物淤堵，保持身体脂肪燃烧率。

其次，多喝水或茶水。水分可以抑制食欲，防止暴食，减少热量摄入，避免肥胖。水还能促进血液循环，改善内循环，提高肠胃活力和消化排泄，有助于减肥瘦身和排毒。

此外，可以选择低糖水果作为零食。春节期间的零食种类繁多，但高热量零食容易导致热量摄入过多，最终造成脂肪堆积。低糖水果既能满足口腹之欲，又能避免长胖。

饭后站立十五分钟也是预防肥胖的有效方法。饭后血糖值急剧升高，容易造成脂肪堆积。站立可以帮助提高身体代谢，防止肥胖。

最后，多吃蔬菜。蔬菜热量低，食物纤维含量高，可以减少其他高热量食物的摄入量，预防脂肪生成。蔬菜中的食物纤维还能改善肠胃蠕动，加速消化排泄，提高代谢，有助于减肥瘦身和保持身材。

春节期间，只要遵循以上五个小妙招，就能轻松应对饮食，避免发胖，保持健康。