前列腺最爱8种食物

前列腺健康一直是男性关注的焦点。为了维护前列腺健康，除了定期体检和遵医嘱外，合理的饮食也是非常重要的。近日，美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”，让我们一起来看看吧。

首先，坚果是前列腺健康的好帮手。坚果中富含的微量元素硒，能够有效降低前列腺癌的风险。每周吃几盎司坚果，就能满足人体对硒的需求。

其次，西兰花含有丰富的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能够降低前列腺癌的风险。西兰花还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，预防疾病。

绿茶也是前列腺健康的好朋友。绿茶中的抗氧化剂儿茶素，能够增强免疫力，降低前列腺癌的风险。每天至少喝3杯绿茶，对前列腺健康大有裨益。

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖香菇多糖，具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。石榴还能有效遏制前列腺肿瘤的生长。

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼，可阻止前列腺肿瘤发展。每周至少吃一次三文鱼，可降低罹患晚期前列腺癌的危险。

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。每天吃一份西红柿，可防止前列腺癌导致的DNA损伤。