前列腺健康一直是男性关注的焦点。为了维护前列腺健康,除了定期体检和遵医嘱外,合理的饮食也是非常重要的。近日,美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”,让我们一起来看看吧。
首先,坚果是前列腺健康的好帮手。坚果中富含的微量元素硒,能够有效降低前列腺癌的风险。每周吃几盎司坚果,就能满足人体对硒的需求。
其次,西兰花含有丰富的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能够降低前列腺癌的风险。西兰花还含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力,预防疾病。
绿茶也是前列腺健康的好朋友。绿茶中的抗氧化剂儿茶素,能够增强免疫力,降低前列腺癌的风险。每天至少喝3杯绿茶,对前列腺健康大有裨益。
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖香菇多糖,具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。石榴还能有效遏制前列腺肿瘤的生长。
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼,可阻止前列腺肿瘤发展。每周至少吃一次三文鱼,可降低罹患晚期前列腺癌的危险。
西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。每天吃一份西红柿,可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

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马永
副主任医师
中医男科
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朱煊
副主任医师
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