春节，作为中国最重要的传统节日之一，家人团聚，美食丰盛，但这也给我们的肠胃带来了巨大的负担。春节期间，由于饮食不规律、暴饮暴食，很容易出现胃胀、恶心、食欲不振、消化不良等症状，这种现象被称为“春节胃”。

春节胃的三大“敌人”：

1. 过劳

春节期间，人们为了迎接新年，往往会熬夜守岁，生物钟紊乱，导致胃功能失调。

2. 刺激

春节期间，各种聚会、聚餐，酒精摄入量增加，刺激肠胃。

3. 夜晚颠倒

熬夜导致生物钟紊乱，影响胃酸分泌，引发胃部不适。

如何预防“春节胃”？

1. 饮食清淡

春节期间，尽量选择易消化、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免油腻、辛辣、生冷食物。

2. 适当运动

饭后适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。

3. 避免熬夜

保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 喝茶养胃

春节期间，可以适当饮用一些养胃的茶，如绿茶、普洱茶等，帮助消化。

5. 注意药物

如果出现胃部不适，可以适当服用一些养胃的药物，如胃舒平、奥美拉唑等，但最好在医生指导下使用。

春节期间，让我们一起呵护好自己的肠胃，度过一个健康、愉快的春节。