夏天婴儿要少吃寒凉食物

立夏过后，气温逐渐升高，南方地区更是时常出现高温天气。为了消暑降温，许多家庭会选择食用一些凉性食物，如西瓜、苦瓜、凉茶等。然而，对于婴儿来说，过量食用寒凉食物可能会对脾胃造成负担，影响健康。以下是一些关于婴儿饮食健康的建议，帮助家长更好地为宝宝度夏。

1. 西瓜：适量饮用，避免伤脾胃

西瓜含水量高，具有利尿、消暑的功效，是夏季消暑解渴的佳品。但西瓜性寒，过量食用可能会损伤脾胃，导致宝宝腹泻。建议婴儿在8个月以后才开始食用西瓜，每次饮用量控制在1杯以内。

2. 苦瓜：3岁以下宝宝不宜食用

苦瓜具有清热解毒、消暑降温的功效，但性寒，过量食用容易伤脾胃。一般建议3岁以下的宝宝不宜食用苦瓜。如果宝宝出现发热、口渴等症状，可以通过其他方式来缓解，如饮用绿豆汤等。

3. 绿豆：煮至烂熟，适量食用

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合夏季食用。但绿豆性寒，过量食用可能会导致宝宝腹泻。给宝宝食用绿豆时，应煮至烂熟，并适量食用，每次小半碗为宜。

4. 凉茶：婴幼儿不宜饮用

凉茶具有清热解毒、消暑降火的功效，但婴幼儿的脾胃功能较弱，长期饮用凉茶容易损伤脾胃，影响营养吸收。建议婴幼儿不宜饮用凉茶，可以通过其他方式来消暑降温，如饮用白开水、绿豆汤等。

此外，家长在为宝宝选择夏季食品时，应注意以下几点：

1. 避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重宝宝的脾胃负担。

2. 注意饮食卫生，防止宝宝感染肠道疾病。

3. 保持室内通风，降低室内温度，为宝宝提供一个舒适的成长环境。

4. 注意宝宝的饮食规律，避免暴饮暴食。