夏季饮食要从“肠”计议
夏季高温,食物容易变质,如果不注意饮食卫生,很容易引发胃肠道疾病。那么,夏季肠胃病有哪些原因呢?
首先,夏季天气炎热,人们喜欢食用冷饮、冷食,如冰激凌、凉粉、冷粥等。这些食物会收缩胃肠道血管,降低黏膜的保护能力,导致胃肠道功能紊乱。
其次,夏季气温高,细菌容易滋生,霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边摊贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类,甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因,导致不清洁或不新鲜,从而引发急性胃肠炎。
此外,空调病也是夏季常见的肠胃疾病之一。空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛,以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振等。
中医认为,脾胃是后天之本,脾胃不足,百病丛生。脾胃功能下降,会导致运化不利,精华物质不能被身体吸收利用,从而引发各种疾病。
那么,如何预防夏季肠胃病呢?
首先,要注意饮食卫生,避免食用不清洁或不新鲜的食物。
其次,要多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻食物,保持饮食清淡。
此外,要适当多饮水,保持身体水分平衡。
最后,要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,保持良好的作息。
总之,夏季要重视肠胃保养,预防疾病。
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