酸甜冰凉山楂糕 补充维生素还能提神

标题：酸甜冰凉山楂糕 补充维生素还能提神

导语：高考临近，考生们面临着巨大的压力，经常会出现疲劳、困倦的情况。本文将介绍一道具有提神醒脑功效的山楂糕，帮助考生补充能量，缓解疲劳。

一、山楂糕的营养价值

山楂糕以山楂为主要原料，搭配冰糖、麦芽糖等辅料，酸甜可口，具有以下营养价值：

• 山楂：富含维生素C、钙、铁等营养成分，具有开胃消食、活血化瘀的功效，有助于缓解考生疲劳、增进食欲。
• 冰糖：具有润肺止咳、生津止渴的作用，有助于缓解考生喉咙干燥、口渴的情况。
• 麦芽糖：具有养胃健脾、助消化的作用，有助于考生消化吸收食物，补充能量。

二、山楂糕的制作方法

山楂糕的制作方法简单易学，以下为具体步骤：

1. 将山楂洗净去核，切成小块。
2. 将山楂块放入锅中，加入冰糖、麦芽糖，小火熬煮至山楂变软。
3. 将熬煮好的山楂倒入模具中，冷却后放入冰箱冷藏。
4. 冷藏后取出山楂糕，切成小块即可食用。

三、山楂糕的食用注意事项

1. 山楂性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

2. 山楂糕中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。

四、考生饮食建议

1. 合理安排饮食，保证营养均衡。

2. 多吃富含维生素C、蛋白质、碳水化合物的食物，如水果、蔬菜、肉类、豆制品等。

3. 避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。

五、高考冲刺阶段的心理调适

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 合理安排学习计划，避免过度劳累。

3. 保持积极乐观的心态，相信自己。

结语：高考是人生的重要阶段，考生们要注重饮食、保持良好的心态，以最佳状态迎接挑战。