热瑜伽和瑜伽有什么不一样？

热瑜伽，又称高温瑜伽或热力瑜伽，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。与传统的瑜伽相比，热瑜伽具有以下特点：

1. 高温环境：热瑜伽的练习环境温度通常在38℃-40℃之间，高温有助于身体更好地伸展，减少运动损伤的风险。

2. 固定动作：热瑜伽的动作编排相对固定，由26个基本动作组成，每个动作都有其特定的功效。

3. 汗水排毒：高温环境下，人体会大量出汗，有助于排出体内毒素，改善肌肤状况。

4. 促进新陈代谢：热瑜伽可以提高身体温度，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于减肥和塑形。

5. 改善心血管健康：热瑜伽可以增强心脏功能，降低血压，预防心血管疾病。

6. 缓解疼痛：热瑜伽可以缓解关节疼痛、颈椎病、腰椎病等疼痛症状。

然而，热瑜伽并非适合所有人。以下人群不适合练习热瑜伽：

1. 心脏病患者：高温环境下，心跳会加快，血压会升高，对心脏病患者来说风险较大。

2. 高血压患者：同样，高血压患者在高温环境下容易出现血压波动。

3. 糖尿病患者：高温环境下，血糖容易波动，糖尿病患者应谨慎练习。

4. 感冒、发烧、腹泻等患者：高温环境下，人体水分容易流失，加重病情。

5. 孕妇：高温环境对孕妇来说风险较大，建议在医生指导下进行瑜伽练习。