不仅对心脏好，还能降低糖尿病风险！这7件事你还不做吗？
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家庭医疗小助手
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糖尿病与心血管疾病之间的关系一直是医学界关注的焦点。大量研究证实，糖尿病是心血管疾病的独立危险因素，糖尿病患者发生心血管疾病的风险是普通人群的2到4倍。为了降低糖尿病风险，除了控制血糖外，还需要关注心血管健康。以下7种健康生活方式，不仅能保护心脏，还能降低糖尿病风险。
1. 保持健康的血压
高血压是心血管疾病的重要危险因素，也是糖尿病的常见并发症。控制血压，不仅可以降低心血管疾病风险，还能有效控制血糖。
2. 控制血糖
控制血糖是预防糖尿病的关键。糖尿病患者应定期监测血糖，遵循医生指导，合理用药，控制饮食，保持健康的生活方式。
3. 控制胆固醇水平
高胆固醇血症是心血管疾病的重要危险因素。控制胆固醇水平，可以降低心血管疾病风险，从而降低糖尿病风险。
4. 每周至少锻炼150分钟
适量的运动可以降低血糖、血压、胆固醇水平，改善心血管健康，从而降低糖尿病风险。
5. 健康饮食
健康的饮食习惯有助于控制血糖、血压、胆固醇水平，降低糖尿病风险。
6. 不吸烟
吸烟是心血管疾病的重要危险因素，也是糖尿病的常见并发症。戒烟可以降低心血管疾病风险，从而降低糖尿病风险。
7. 保持健康体重
肥胖是糖尿病的重要危险因素。保持健康体重，可以降低糖尿病风险。
总之，这7种健康生活方式不仅能保护心脏，还能降低糖尿病风险。让我们共同努力，拥有健康的生活。
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