继续吃这些食物 “头痛病”会一直跟着你
秒懂健康
首席健康管家
作者：吕志超
有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。
继续吃这些食物，“头痛病”会一直跟着你
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘类食物，还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等，其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2、 香肠 、 热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。而且含有很多盐和味精，容易导致头痛，所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
5、 咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
#头痛#典型偏头痛
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发病率高，头颅上半部的疼痛为主要表现原发性头痛以紧张型头痛和偏头痛为主科学防治，可滥用止痛药简介头痛（HEADACHE）是指头颅上半部的疼痛，具体部位为眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺，是临床上最常见的主诉之一｡头痛分为原发性头痛和继发性头痛，临床上主要以原发性头痛为主，其中紧张型头痛､偏头痛､丛集性头痛最常见｡症状表现头痛的疼痛性质多样，表现为隐痛､胀痛､昏痛､钝痛､钻痛､跳痛､灼痛､头痛欲裂等；疼痛部位集中在眉毛上缘与耳廓上缘连线以上部位以及后脑勺；持续疼痛或者反复发作，发作时间短至几分钟，长达几天｡诊断依据主要通过系统的病史（如起病年龄､发作频率､疼痛性质等）以及头部CT､颈动脉超声､眼底检查､鼻窦CT等检查来辅助诊断｡头痛有哪些类型?1．原发性头痛：（１）紧张型头痛：紧张性头痛又称肌收缩性头痛｡（２）偏头痛：偏头痛性头痛常常（但并非总是）为单侧性，并且往往呈跳动性或搏动性｡（３）三叉神经自主神经性头痛：包括丛集性头痛（最常见）､阵发性偏侧头痛､短暂单侧神经痛样头痛发作和持续性偏侧头痛｡2．继发性头痛：由基础疾病引起的头痛称为继发性头痛｡是否具有传染性?是否常见?本病常见。在中国，18~65岁人群原发性头痛的患病率为23.8%，紧张型头痛为10.9%，偏头痛患病率为9.3%[1]｡是否可以治愈?原发性头痛目前法治愈，但是通过科学治疗可以减轻头痛，减少和预防复发；继发性头痛去除病因后可能达到治愈效果｡是否遗传?除了部分典型偏头痛会遗传，其他头痛大多遗传｡是否医保范围?根据头痛同类别以及各城市政策而定｡
王默力主任医师首都医科大学宣武医院
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