防低血糖 要注意四个“点”

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作者:林卫忱

  糖尿病人与血糖有说不清的纠葛,不仅要避免血糖过高,还要防止血糖过低引起低血糖,而往往低血糖的后果更为严重,易导致一些症状的急性发作。糖友想要预防低血糖,就要注意每天的四个时间点。

  高血糖or低血糖?

  正常情况下,血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖,而对糖尿病人来说,血糖值在3.9mmol/L以下时就已经算低血糖了。低血糖急性发作时,会有出汗、乏力、晕眩、心悸等症状,如果不及时休息或补充能量,可能会危及生命。

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(低血糖后果或更严重)

  对于年轻的糖友来说,血糖控制在正常水平稍高没有很大问题,但如果中老年人也以此为标准,可能会加大低血糖的风险。有的病人为了低血糖的发生,宁可血糖值在一个较高的水平。

  防低血糖要注意4个时刻

  1. 清晨运动时。糖尿病人适当运动有助于血糖的降低,但运动过度,就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者,一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前可适当摄入碳水化合物,切忌空腹运动。

  2. 服用降糖药时。胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量,很容易造成低血糖。对于1型糖尿病人来说,胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时,最好在医生的指导下逐步添加剂量。

  3. 吃过饭后。有的糖尿病人营养搭配不当,摄入的碳水化合物过于单一,导致饭后1-2小时血糖骤升骤降,造成大的血糖波动。因此糖友饮食要吃混合餐,使营养均衡发展。

  4. 夜晚睡觉时。很多糖友在半夜都会发生夜间低血糖,这与睡前的血糖监测息息相关。若睡前血糖值低于6.5,最好加喝一杯牛奶,以防止夜晚能量消耗过快。

#突发急症#糖尿病
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