女人月经期能吃苹果吗 要注意什么

作者：王庆春

　　苹果的营养价值非常高，它含丰富的维生素C、维生素B族、胡萝卜素和多种微量元素，经常吃苹果对健康有益，所以很多朋友都坚持每天吃一个苹果。那么，女人月经期能吃苹果吗?吃苹果需要注意些什么呢?接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容。

　　女人月经期能吃苹果吗

　　能吃苹果

　　女人月经期是能吃苹果的，而且在月经期吃苹果有着很多好处。第一，吃苹果有助于缓解便秘的症状，如果在月经期出现了大便困难的情况，可以通过吃苹果来改善。第二，吃苹果有助于减肥，如果你一直在减肥的话，不妨在月经期也适当的吃一些苹果，能更有效的减肥。第三，苹果中富含果胶，这种物质能调理胃肠道功能，让你的胃肠道变得更加健康。

　　注意事项

　　吃苹果的注意事项如下：第一，苹果中含有较多的鞣酸，所以不能和蛋白质高的食物一起食用，否则容易引起腹痛、呕吐等不良反应，而且还会降低食物的营养。第二，很多苹果的果皮不是被打蜡，就是有农药残留，所以吃苹果时最好削皮吃。第三，如果患有溃疡性的结肠炎，是不能吃苹果的，否则会加重病情，甚至会引起并发症。

　　女人月经期能吃苹果吗?女人在月经期是能吃苹果的，而且好处多多，比如缓解便秘、减肥、调理肠胃等，所以，女性朋友不妨在经期适当的吃一些苹果，有助于健康。不过，大家在吃苹果时也要注意上面介绍的这些注意事项，这样才能有效避免意外情况的发生。