下身水肿 摆脱水肿的困窘

　　下身水肿最主要的原因是体内沉积的水分过多，排不出去的时候就会引起水肿，而体内的水分排不出去，与很多的原因有关，同时也说明你身体的新陈代谢出现了异常，因此要好好调理，那么下身水肿应该怎么办呢

　　下身水肿

　　人们离不开饮食，因此饮食与下身水肿的关系很大，人体内的水分最终是经过汗腺以及尿道排出体外的，如果出现水肿的情况，那么就有可能是这两方面出现了异常，因此我们可以先检查这两者到底有没有问题。另外，过多地摄入盐，常喝冷饮等都可能会引起水肿，过量的盐分或是寒冷的食物都会增加肠胃的负担，从而使得体内的水分滞留，因而引起下身水肿。为了消除水肿，我们必须要将体内多余的水分排出，以保持水分平衡。下身水肿的人应该常吃一些温和的食物，饮食尽量清淡，让胃部得以充分的休息。多吃富含钙质的食物，例如豆腐、扁豆，多吃薏米和西瓜等蔬菜和瓜果，还有红酒、辣椒、蒜头、冬瓜等食物，可以帮助身体排水，同时起到利尿的作用，因此不妨多吃。

　　下身水肿的人要避免久站久坐，不要固定一个姿势不变，要适时起来活动活动，做些舒展运动，有助血液循环，或是偶尔按捏拍打一下。睡觉前可以把脚靠在墙上几分钟，或是做抬举动作，一脚弯曲，一脚伸直，弯曲的脚不断在抬举，几分钟之后换脚进行；对脚踝、膝盖、后大腿进行适当的按摩，使积聚的水分排出体外。睡觉时把腿垫高，睡姿采取侧躺。下身水肿的人不应该穿紧身的衣服，这样会更加阻碍血液的循环，加重水肿的情况；常洗热水澡，从而扩张毛细血管，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。