如何缓解产后抑郁 有哪些方法

  很多新手妈妈们在生完孩子之后,不但身体会变得特别虚弱,就连情感也会非常脆弱,很容易就会感染上抑郁和伤肝,令女性朋友患上产后抑郁症。这个时候,家人和朋友一定要多关心新妈妈的心理。那么究竟如何缓解产后抑郁呢?

  避免经常受到打扰

  在女性刚刚生产之后,一定要保证充足的休息和睡眠时间,因为若是女性太过困乏便会影响女性朋友的情绪。所以,必须要减少那些不必要的打扰,尤其是亲朋好友的探视。同时,宝宝和母亲的健康必须要排在第一位,她们不但需要休息,还需要家人的体贴和关心,尤其是丈夫的陪伴,还需要给母亲和孩子留一些亲密相处的私人空间,使女性不再受到打扰、

  尽快认同母亲角色

  其次,新妈妈一定要运用自己母亲的角色,多触摸、关心和爱护小宝宝,并且要常常给孩子进行情感上面的交流,最好是给宝宝进行母乳喂养,这样能够帮助新妈妈去除心理上的抑郁状况。一般来说,在怀孕三个月之后就需要对母亲的角色进行练习,多学习一些育儿的技能和知识,还需要多了解一些孩子正常的生长发育规律,并对意外情况做好心里上的准备。

  上面这些就是如何缓解产后抑郁的方法。另外,若是女性朋友在产后患上了抑郁症,还可以去医院接受心理上的治疗,这样能够让医生认同患者的心理状态,并且进行安慰和鼓励以及劝导,从而令患者不良的情绪能够尽快的消除。

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舒志强·副主任医师
舒志强副主任医师自营医生三甲可处方
马鞍山市人民医院普通外科
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擅长:外科常见病、多发病的诊断与治疗。
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#产后抑郁
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