吃什么缓解痛经 饮食注意事项有哪些

　　吃什么缓解痛经，饮食注意事项有哪些？痛经患者首先应该注意在来月经期间不能生吃瓜果，否则可能会有腹痛、腹泻等症状，建议饮食应该注意保暖，不要吃辛辣刺激食物，并且一定要注意营养的均衡！

　　吃什么缓解痛经饮食注意事项有哪些

　　并不是所有痛经患者都可以通过饮食调理就可以缓解的，其中，如果女性患上子宫机肌瘤、巧克力囊肿或者是子宫内膜异位症等都有可能会加重痛经的症状，另外，缺乏运动及身体寒凉也会导致淤血，加重痛经的症状。

　　通过临床上的研究我们发现，女性如果再来月经的情况下，应该注意在月经期间不要吃含糖量过多、含有咖啡因、酒类、高钠高脂类的食物，否则患者会有腹痛及胸痛等不良反应，此外，辣椒、生葱、生蒜、胡椒这类食物也要禁食。

　　痛经严重的女性平时可以多吃点理气活血效果的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子，另外，生理期多喝点热的红糖水，是有效缓解痛经的方法，还可以多喝点热的柠檬汁。

　　吃什么缓解痛经，饮食注意事项有哪些？专家建议痛经女性平时应该注意保持健康的睡眠时间，如果过度疲劳或者经常熬夜的话，会导致生物钟紊乱，并且还应该尽可能多做些运动，帮助血液健康循环！