冬季为什么要养肾 强身健体延年益寿

　　如今，人们越来越注重养生滋补，例如，补肾就是其中之一。那么，冬季为什么要养肾呢？现代生活中，过大的生活和工作压力，不好的生活习惯都会对肾产生影响。肾为先天之本，所以养好肾才能有生活和工作的活力。

　　一、冬季为什么要养肾

　　冬季为什么要养肾呢？首先是因为冬季气温较低，对人的身体也会有所影响，气血不足会引发多种病症。另外，《医宗必读》中说肾为先天之本。肾主水，是生命的先天之本，为生命运动提供活力，可见肾对于人类健康是非常重要的。但是一些不好的生活习惯如压力过大，熬夜，烟酒过度等，还有饮食习惯都会对肾脏产生影响，导致肾虚等症状。所以这时候我们就需要补肾。

　　二、冬季补肾原则

　　冬季补肾属于中医范畴。在中医上，冬季讲究调理和进补，可以通过合理膳食，改善生活习惯，以及必要的药物调理来强健体魄，避免其他疾病的发生。冬季补肾可以通过几个方面来进行。首先，是最基本的作息和饮食，冬季补肾就要按时作息，争取早睡早起，只有有了好的精神才可以保障其他身体机能的运转。而在饮食方面，也要合理搭配，多方面调补。例如，板栗可以补肾利脾，肉类食品，羊肉，猪肾，狗肉鲈鱼等也是不错的选择。其次，运动也是冬季养肾中比较重要的一项。冬季气候寒冷，血液循环不容易畅通，适当地运动锻炼可以改善血液循环，同时，运动也可以增强体魄。最后，要注重的是养肾防寒，冬天肾活动旺盛，而中医上，苦有助于心脏和肾脏活动，所以可以多食用苦味，如苦瓜。或者选择一些适应的中药，如人参，枸杞，虫草。常见的补肾药物还有六味地黄丸等。