夏季如何养生 养阴防燥为关键

作者：吴光秀

　　夏季是一年四季中最为燥热的一个季节，夏季该如何养生？我们的养生工作该怎样开展？如何让自己在烦躁的季节里度过一段舒适、安逸的的生活呢？

　　夏季养生以养阴防燥为主

　　夏季养生主要是依据季节的特点来确定养生法则以及养生的一些注意事项的。在夏天，阴气在逐渐的生长，而阳气开始渐收，因此养阴烦躁变成了养生的主要任务和关键点。

　　首先，我们要学会调理我们的脾胃，脾胃对于人体来说很重要。进入夏季，温度较春季而言，会上升很多，但是大家要注意凉性食物一定要酌量的减少，不可以无节制的去食用，油腻辛辣的刺激性食物也应减少食用。在这个季节里，要吃一些保养胃的东西，最好是少食多餐。

　　其次，夏天之所以会出现燥热，是因为夏季的温度太高，因此燥热的天气会伤及到我们人体的肺。养肺变成了关键，我们要多食一些润肺清燥类的食物，比如像梨，多种方式都可以食用梨。除此之外，尽量减少去人群密集的地方，否则会让人感到烦躁。

　　再者，加强锻炼、早起早睡还是要去遵循的，这一点其实无论是哪个季节，大家都应该去注意。偶尔的晚睡晚起还是可以理解的，但是每日都如此是绝对不行的。夏季是运动的一个季节，运动可以使人体的整个身体都处于放松的状态，血液流通，同时也是机体适应温度和外界环境的机会，对于人体免疫力的提高有很大的作用。

　　最后，夏季的热感冒也是常有的，大家一定要多加注意，随时根据温度的变化调节自己的的衣物和环境温度。在疾病的高发季节，一定要保养好自己免受病菌的干扰。以上这几点都是夏季该如何养生这个问题的解决方案。