运动损伤后多久热敷 运动损伤热敷技巧分享

作者：李晓军

运动损伤后多长时间进行热敷是非常重要的问题，很多人在运动后治疗方法不合理，反而对患者的身体健康造成了影响，这个时候热敷要选择一个正确的方式，这样才能使患者的病情得到有效的解决。当然，接下来我们就要了解运动损伤后多久热敷。

运动损伤后在急性期不适合进行热敷，这个时候患者早期的红肿和疼痛感严重，尤其是炎症反应明显，给患者造成了很大的影响，如果要选择治疗的方法可以先进行冷敷，冷敷的效果要比热敷效果更合理。在急性期后，不同程度的损伤对患者造成的影响不一样，轻微时期也就是五到七天左右就可以改善，但整个期间要先进行冷敷，再来选择热敷，即使是热敷也要有一个正确的方法，不是单靠热敷方式就能改善好运动损伤。

患者急性期如果运动损伤严重，可以通过热敷和冷敷，冷热交替的方式来改善，这样能促进血液循环，使病症完全恢复正常。运动损伤严重时，要通过冷敷的方式来改善，只有冷敷的治疗效果才能帮助患者处理好疾病。而这时炎症反应的了解非常关键，一定要根据患者局部的肿胀程度，疼痛感来判断患者运动损伤的严重性。一般热敷72小时后，再进行冷敷，起到冷热交替的作用，这样运动损伤就可以得到有效的处理。

运动损伤后是否热敷我们都已经了解，患者要知道运动受损会对患者的运动过程造成影响，尤其是运动员最容易发生损伤。如果损伤后没有一个合理的应急过程，会对患者的运动行为造成影响，在这个过程中要注意休息，冰敷，加压抬高患肢，这样可以有效地改善患者的病症。