当前位置:

京东健康

足球运动损伤如何按摩治疗

足球运动损伤如何按摩治疗

足球作为一项广受欢迎的运动,在带来快乐的同时,也伴随着运动损伤的风险。运动员在训练和比赛中,经常会出现肌肉拉伤关节扭伤、关节脱臼等运动损伤。那么,如何科学地按摩治疗这些运动损伤呢?本文将为您详细介绍。

首先,我们需要了解不同的运动损伤类型。常见的运动损伤包括擦伤、皮破、肉裂、挫伤、关节扭伤、韧带撕裂、肌肉拉伤、关节脱臼、半月板损伤以及足底起泡等。

对于急性扭伤,如脚踝扭伤或肩肘扭伤,首先应进行冷敷。通过冷敷可以迅速止痛、止血,并减轻炎症。冷敷方法是将冰袋或冰块包裹在毛巾中,敷在受伤部位,每次敷15-20分钟,每隔2-3小时重复一次。

对于肌肉拉伤,可以在冷敷结束后,对痛点集中处进行局部封闭注射。常用的药物包括强的松龙等。注射后,可配合电脉冲按摩,有助于肌纤维损伤的恢复。

在恢复期,患者应适当进行运动,以促进损伤处的加速恢复。同时,保持良好的生活习惯,多吃新鲜的水果蔬菜,按时吃饭,有助于身体恢复。

对于严重的运动损伤,如骨折、韧带撕裂等,应及时送往医院进行治疗。在医生的指导下,可能需要进行手术治疗。

总之,运动损伤的按摩治疗需要根据具体的损伤类型和严重程度进行。在治疗过程中,患者应积极配合医生,保持良好的心态,相信自己能够战胜伤痛。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 后背酸痛不治疗能自愈吗?

后背酸痛一般不会自愈,需要及时治疗。 后背酸痛通常由腰背筋膜炎症或骨质疏松症引起。长时间的不良坐姿和工作习惯可能导致肌肉、韧带长时间处于痉挛状态,引起无菌性炎症,进而导致酸痛。如果不进行治疗,可能会导致以下问题: 1. 疼痛加剧:长期不治疗可能导致疼痛加剧,影响日常生活和工作。 2. 功能受限:严重的后背酸痛可能导致脊柱活动度受限,影响身体功能。 3. 疾病加重:如骨质疏松症可能进一步加重,导致骨折等严重后果。 因此,后背酸痛需要及时治疗,避免病情恶化。

癌症防治先锋

101 人阅读
查看详情

文章 腰肌劳损不治疗会怎样?

腰肌劳损如果不治疗,轻度劳损可以通过休息自行缓解或自愈。 然而,如果腰肌劳损较为严重,单纯依靠休息可能无法完全恢复,需要采取相应的治疗措施。 针灸治疗腰肌劳损可以暂时缓解症状,但并非根治方法。 中医膏药如藏药立正~消痛贴,因其强筋健骨、活血化瘀、消肿止痛的功效,被认为是一种较为理想的治疗方法。 立正~消痛贴采用青藏雪域高原生物和草本植物提取的高效生物成分,能够直达病灶,消除致病因子,达到治愈腰肌劳损的目的。

家庭医疗小助手

117 人阅读
查看详情

文章 小腿没劲乏力不治疗能自愈吗?

小腿没劲乏力多数情况下不会自愈。 低钙、低钾血症、肌肉劳损、椎体疾病、软组织损伤、骨折等都是可能导致小腿没劲乏力的原因。这些疾病如果不及时治疗,可能会加重病情,甚至引发其他并发症。 例如,低钙、低钾血症可能导致肌肉痉挛、心律失常等严重后果;肌肉劳损可能发展为慢性疼痛;椎体疾病可能导致下肢瘫痪;软组织损伤、骨折、脱位可能导致关节功能障碍。 因此,当出现小腿没劲乏力的症状时,应及时就医,明确病因,接受专业治疗。

疾病解码者

127 人阅读
查看详情

文章 背部游走性疼痛不治疗能自愈吗?

背部游走性疼痛不治疗可以自愈吗? 背部游走性疼痛可能由多种原因引起,包括脊柱关节炎、纤维肌痛综合征、肌肉劳损或拉伤、神经病变、感染、内脏疾病、心理因素等。并非所有情况下,背部游走性疼痛都能自行缓解。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状,如麻木、无力、大小便异常等,应及时就医。 医生会根据具体情况进行诊断,可能需要进行详细的身体检查、影像学检查和实验室检查,以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。

健康百科

95 人阅读
查看详情

文章 腰酸不治疗会怎样?

腰酸患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸。 金匮肾气丸由地黄、茯苓、山药、车前子、桂枝等中药组成,具有温补肾阳、化气行水的功效,适用于治疗肾阳虚引起的腰酸背痛、下肢浮肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。若患者症状为肾阳虚所致,则可遵医嘱服用金匮肾气丸。但需注意的是,本品为滋补类中药,外感风寒、内有湿热、阴虚火旺者慎用。 如果患者的腰酸是由肌肉劳损或腰椎间盘突出症引起的,则不宜使用金匮肾气丸。因为这些疾病与肾气无关,此时使用可能加重病情。 在服用金匮肾气丸期间,应注意避免食用生冷、油腻食物,并保持充足睡眠以利于药物吸收和发挥作用。此外,用药期间还应定期复查,监测病情变化。

远程医疗新视界

115 人阅读
查看详情

文章 跑步小腿前侧肌肉胀痛是怎么回事?

跑步小腿前侧肌肉胀痛的原因主要有运动强度过大、准备活动不充分、姿势不正确、肌肉力量不平衡、缺乏拉伸放松等。 运动强度过大时,小腿前侧肌肉会过度收缩,导致疲劳和胀痛。缺乏准备活动会使肌肉未能适应运动状态,容易引发紧张、痉挛和胀痛。姿势不正确会增加小腿前侧肌肉的负荷,长期如此容易导致肌肉劳损。肌肉力量不平衡也会导致小腿前侧肌肉承受更多压力。缺乏拉伸放松会使肌肉一直处于紧张状态,容易出现胀痛和僵硬。 预防跑步小腿前侧肌肉胀痛的方法包括适当调整运动强度和方式,做好充分的准备活动和拉伸放松,保持正确的跑步姿势,以及注重肌肉力量的平衡训练。 如果胀痛持续不缓解或伴有其他症状,如肿胀、麻木、无力等,应及时就医,以排除其他潜在的疾病。

医疗星辰探秘

101 人阅读
查看详情

文章 站时间久了腰疼,不治疗能自愈吗?

站时间久了腰部疼痛,多数情况下是可以自愈的。 首先,如果疼痛是由于腰部肌肉劳损引起的,通常在休息、热敷或进行适当的腰背肌锻炼后,疼痛会逐渐缓解。 其次,如果疼痛是由慢性腰椎疾病引起的,如腰椎间盘突出或腰椎管狭窄,虽然可能需要一定的治疗时间,但通过适当的治疗和日常生活中的保养,症状可以得到有效控制。 总之,对于大多数站时间久了腰部疼痛的情况,不治疗也是可以自愈的,但建议在疼痛持续或加重时及时就医,以获得专业的诊断和治疗。

医疗科普小站

124 人阅读
查看详情

文章 网球肘是怎么回事?

网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是一种因长期反复用力做肘部活动导致的疾病。 网球肘的主要症状是肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,尤其在拧螺丝或挤毛巾时疼痛加剧。 预防网球肘的关键是避免长时间重复同一动作,加强肘部肌肉的锻炼,保持良好的姿势和工作环境。 如果出现网球肘的症状,应及时就医,避免病情加重。

医疗故事汇

106 人阅读
查看详情

文章 腰肌劳损不治疗能自愈吗?

腰肌劳损不治疗是可以自愈的。 腰肌劳损通常是由长期不良姿势、过度劳累或腰部受伤引起的。虽然部分患者可能不进行治疗也能自愈,但这个过程可能需要较长时间,且在自愈期间可能会伴随疼痛和不适。 腰肌劳损的自愈过程通常需要以下几个步骤: 1. 休息:避免长时间站立或坐着,适当休息,让腰部肌肉得到恢复。 2. 热敷:使用热水袋或热敷垫对腰部进行热敷,可以缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 物理治疗:进行适当的物理治疗,如按摩、针灸等,可以促进血液循环,加速肌肉恢复。 4. 日常保养:注意保持正确的姿势,避免过度劳累,适当进行腰部锻炼。 5. 药物治疗:在医生指导下,可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

未来医疗领航员

102 人阅读
查看详情
相关问诊

患者主要症状为小绯骨疼痛,走路多了也疼,膝盖有时不舒服,偶尔连着小腿肚酸痛。近期因跑步后急性期疼痛,未做过相关检查。

就诊科室:中医内科

总交流次数:6

医生建议:疾病判断:考虑关节退变、半月板损伤或劳损关节周围韧带。 用药建议:佩戴护膝保护固定。 治疗建议:建议选择三代护膝,更适合环境较热的地方。 生活建议:注意休息,避免过度运动,加强营养,适当进行康复锻炼。同时,定期复查关节情况,以便及时调整治疗方案。如果疼痛加重或持续不缓解,请及时就医。祝早日康复!

查看详情

关节韧带拉伤,疼痛使不上劲,咨询膏药使用。

就诊科室:中医骨科

总交流次数:32

医生建议:关节韧带损伤可使用膏药缓解疼痛,但需注意休息,避免剧烈运动。同时,加强关节活动,注意保暖,饮食上多吃富含钙、蛋白质的食物,有助于恢复。

查看详情

患者从电动车上摔下来,开始只有皮外伤,但现在膝盖周围肿胀,膝盖静脉也变得明显,担心是否是血肿或静脉曲张。

就诊科室:中医内科

总交流次数:39

医生建议:根据症状和检查结果,关节周围肌肉韧带损伤的诊断已经确定。建议使用双氯芬酸钠乳胶来缓解症状。同时,考虑到患者正在治疗静脉血栓,并且可能存在静脉曲张,建议进行血管彩超和核磁共振检查。可以穿弹力袜,但要避免压住伤口。

葛成才

副主任医师

祁门县中医医院

查看详情
×