胫腓骨骨折是常见的骨折类型之一,对于患者来说,正确的功能锻炼对于促进骨折愈合和恢复至关重要。不同的患者需要根据自身情况进行个性化的锻炼,以下是一些常见的胫腓骨骨折功能锻炼方法,供患者参考。
一、早期锻炼:在卧床休息的早期,患者可以进行下肢肌肉收缩运动,如绷腿、踢腿等,以防止长时间不活动导致的肌肉萎缩。
二、关节活动:在骨折稳定后,可以进行踝关节的屈伸活动,如勾脚、绷脚等,以防止关节周围韧带囊粘连挛缩。
三、肌肉锻炼:在石膏固定解除后,可以进行腿部肌肉的收缩锻炼,如直腿抬举、踏步等,以恢复肌肉力量。
四、关节活动度锻炼:在关节活动度允许的情况下,可以进行膝关节和髋关节的屈伸活动,如坐位抬腿、站立位踢腿等。
五、日常生活活动锻炼:在恢复过程中,患者应逐步恢复日常生活活动,如上下楼梯、行走等,以增强肌肉力量和关节稳定性。
在进行功能锻炼时,患者应注意以下几点:
1. 在专业医生的指导下进行锻炼,避免运动过度或不当。
2. 注意保护骨折部位,避免撞击或扭伤。
3. 逐渐增加运动强度,避免突然加大运动量。
4. 注意休息,避免过度疲劳。

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