动脉硬化闭塞症做什么运动 动脉硬化闭塞适合做三种运动

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杨楠

动脉硬化闭塞症,一种常见的周围血管疾病,尤其在中老年人中发病率较高。这种疾病会对患者的日常生活造成很大影响,因此,预防和治疗动脉硬化闭塞症至关重要。

在治疗动脉硬化闭塞症的过程中,运动是一种非常重要的手段。以下介绍几种适合动脉硬化闭塞症患者的运动方式:

1. 散步:散步是一种简单易行的有氧运动,适合大多数动脉硬化闭塞症患者。每天坚持散步,可以有效改善下肢血液循环,缓解间歇性跛行等症状。开始时,可以选择慢速散步,逐渐增加时间和距离。

2. 伯尔格运动:伯尔格运动是一种床上运动,适合不能行走的动脉硬化闭塞症患者。患者将患病一侧的肢体抬高保持两三分钟,然后垂在床沿五分钟左右,再半卧位三分钟,每次重复5~10次,每天进行三次。这种运动有助于防止肌肉萎缩,加速肢体恢复。

3. 其他运动:除了散步和伯尔格运动,练气功、做体操、打太极拳等舒缓的运动也适合动脉硬化闭塞症患者。这些运动有助于提高患者的生活质量。

在进行运动时,动脉硬化闭塞症患者应遵循循序渐进的原则,逐渐增加活动量和时间。同时,结合自己的身体状况,避免进行过于剧烈的运动。

除了运动,以下措施也有助于预防和治疗动脉硬化闭塞症:

1. 健康饮食:保持低脂、低盐、高纤维的饮食习惯,有助于降低血脂、血压,预防动脉硬化。

2. 控制体重:肥胖是动脉硬化闭塞症的危险因素之一,控制体重有助于降低患病风险。

3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重动脉硬化闭塞症的病情,戒烟限酒是预防该病的重要措施。

4. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病,有助于预防动脉硬化闭塞症。

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郑晨明 6 可开方
周口市人民医院 全科
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